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收藏最新拓展训练心得(锦集十五篇)。
通过广泛搜集信息，大学生范文网编辑为您呈现“拓展训练心得”。当我们经历过某些事情后，就可以用文字记录下这段经历。通过总结经验，我们可以更加深入地理解生活、思考人生。以下是一些建议，仅供您参考和借鉴！
拓展训练心得【篇1】
"一二三，茄子!"随着一声大喊大家一起跳跃了起来。
星期五这天我们学校举办了一次拓展训练。看!那齐刷刷的脚步，听!那响亮的口号。只见一些身穿军装的教官排着整齐的队伍向我们走来。
教官分配好之后，我们开始了一天的紧张训练。
首先我们选出对队长和指导员。随后我们制出了自己的队旗，取名为幻影队，象征着速度快如闪电。还起了一个队呼:幻影幻影，如影随形，幻影幻影，我们必赢。
开始做游戏了!刚开始大家个个精神抖擞越战越勇。可慢慢地大家开始着急了!俗话说:心急吃不了热豆腐!果不其然因为紧张我们遗憾地输给了火狼队。
看，那一条条托着气球的蜈蚣。哈哈!这是我们举行的一场游戏。它的主要目的是让大家亲自去做锻炼自己手脚的灵活性和团队合作精神!
随着夕阳西下，我们一天的活动就此结束了!火狼教官大声地宣布出最后一名。这个队伍是世界和平队。既然输了，就应接受惩罚?他们队的队长和教官在接受惩罚，他们虽然输了，可他们输得很精彩!他们教会我们面对惩罚要义无反顾地接受。教会了我们要信守承诺。这让我知道了:用心做了输和赢都是精彩!
母校是您教会了我们知识，是您教会了我们如何去做人。如果我们是一滴水珠，那么您就是了广阔无边的收留我们的大海!
通过这次扩展，我懂得了勇敢，我懂得了坚强，还学会了感恩!
拓展训练心得【篇2】
6月12日和13日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在九龙潭拓展训练组织了此次训练，通过此次训练，我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:
信任背摔———协作精神
当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安，因为我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作能力不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，通过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是:什么样的团队才可以取胜?
合作、效率、诚信，这句话说了无数遍，给大家留下了不可磨灭的深刻印象。
毕业墙———团队精神
面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力，团结合作，甘当人梯，我们25人终于越过了这个求生墙。
我们认为根本做不到的，是在集体的努力下完成的，体现了集体的力量。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生起就一直在一个团队中成长。学校和工作也一样。通过这次野外拓展训练活动，让我对团队意识和个人在团队中的作用有了深刻的认识。
一支好球队必须有一个明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队以团结为核心。面对各种困难和挑战，团队的凝聚力、相互关心、鼓励、宽容和建言献策，使团队更加团结。
一个成功的团队必须有优秀的决策者，他们代表着团队的方向和全局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、全局意识和团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。
如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，
到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划是团队成功的重要因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，它很可能做无用的工作，浪费时间，重复工作，付出一半的努力。我们的工作也是这样。在采取行动之前，我们必须制定一个计划，避免工作的随机性，影响工作的效率。
作为团队的一员，首先要有责任心，明确每个人的责任，明确领导的责任，明确整个团队的责任。每个人都有强烈的责任感，把团队或公司的工作视为自己成长的一部分；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助你的人，感谢你帮助别人的能力。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+12的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。
拓展训练结束了，但我心中的震撼是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾训练中的挑战和训练，我感觉很深刻。
这次训练是一次伟大的身心洗礼，它是进一步推动我完成所有工作的力量。它不仅是一种简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种观念；同时，它也是一种思维、一种考验、一种精神。
通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去，我只知道团队需要做出贡献。现在，我只道我多么需要团队的支持和鼓励；过去，我只想得到团队的信任，但现在我只道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
有关拓展训练的感想二
3月24日，在公司领导大力支持下，经过党群工作部的精心策划和组织，43名班组长一早在机场集合，统一前往铁山坪龙景山拓展训练基地，进行为期一天的拓展训练。这不是一次普通的郊游或娱乐活动，而是一次生动、极具教育意义和难忘的体验式训练。这一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练引发了我内心的思考。
关于拓展培训，相信大家清楚对于其提升团队凝聚力，执行力，队员间的相互配合，信任等等带来的助力，所以，在这里我想分享于自己、于团队其他的一些感悟和体会。
到达训练场后，教练通过简单的介绍和分组，开始了第一个项目，高空抓杆。一个高十米的架子，要求爬上柱子顶端，站到延伸台上一个直径20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆顶站到圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战。在大家的鼓励下，我不断的向杆顶爬去，当我颤抖，害怕，想退缩的时候，就能听见同事们的“加油”，他们都仰着头，目送我一步一步往前走，每向前一步，他们都热烈的鼓掌。最后，我克服了恐高症，喊了一声，二声，三声，跳起来，完成了抓杆。
一。表面上看来困难的事情并不像你想象的那么可怕。在工作和生活中，遇到困难并不可怕，而是失去解决困难的勇气和信心。心理障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必训挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
2。面对高杆，在同事和教练眼里攀爬和跳跃需要承受相当大的压力。然而，在这个过程中，同事们不断的为我加油，打气，为我指导，欢呼，只有亲身经历才能深刻的体会到团队的鼓励与支持是多么的有力量，每一次前进，如果得到同事的喝彩和认可，所有的压力都将化成前进的动力！
3、当第一名女同事成功完成后，下来对我们说，不要怕，没那么难，我们心里就像有了底一样，打消了一些胆怯和顾虑。作为班组长，即使有难度，即使自己也在害怕，但是我们也要对自己说，一定要成为榜样，成为行动的标兵和模范，这才能鼓舞班组士气，引导班组前进。我们自己，也要在众人的视线焦点中不断自我激励，自我完善。
四。当别人站在高杆子上，我们作为观众，感觉很简单，很容易。在自己身处其位时，才发现原来心跳加速，腿不停的颤抖，才发现，抓的杆这么远。在工作中，每个人的立场不同，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。
作为一个团队的领导者，我们应该培养一种观念——换位思考。这是一个熟悉的想法，但想想看，我们真的做到了吗？
参加完这次拓展训练，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教练会不厌其烦地为我们作一个小小的总结，我们都是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结何其重要，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，我们是否对走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让我们回顾过去，正视现在，展望未来。只有这样，我们的生活才能沿着既定的目标稳步前进。
拓展训练心得【篇3】
拓展训练心得
2013年5月25日，延锋生物团队参加了为期一天的紧张精彩的发展培训，让我深受感动。
“团队、协作、勇气、沟通”这些平常挂在嘴边的词，在这个为期一天的拓展训练中体现的淋漓尽致。从鼻子游戏到拼图，从跳桥到60秒。每一项都是对团队合作、协作、沟通、分工和决心的考验。
在游戏中学习，在游戏中实现，在游戏中进步，在游戏中成长
这样的活动告诉我们，一个团队的成功和进步不是取决与某一个人，个体的能力再强也不可能有太大的作为，个人的成功不能代表整个团队的成功，而团队的失败则一定是每个成员的失败，只有整个团队共同协作，共同努力才能使大家走的更远，离成功更近。
夹鼻子游戏——告诉我们经验有时候也会给我们带来麻烦，打破常规的思维，换种方式去完成一件事可能会给我们带来便利，在工作中也是一样，不能让自己钻牛角尖，换种思考方式工作也许就会会很轻松。
七巧板拼图——告诉我们信息资源要共享，以及沟通的重要性，管理工作必须要沟通，不能各自为了自己的小目标而努力，其实大家是一个整体，管理者如果不能传达出团体的目标，就有可能因大家的小目标而造成资源的浪费，必须合理的利用，有效的分配所持有的资源，才能高效在完成团队目标的同时也一并完成自己的目标。
飞跃断桥——让我学到困难的不是摆在你面前的事情，难的是自己有没有具备一颗战胜困难的心，要战胜困难首先要战胜自己那颗恐惧的心，勇敢的向前走出一小步，你收获的是人生路途中的一大步。面对困难大声喊出“我能行”
破解30张牌-在这些游戏中相对困难的游戏。 要完成任务，我们需要首先找到一种方法，并且团队功能强大。在工作中不断听取团队中其他人员的建议，好的可以运用的工作中加以实施，细心的观察和充分的沟通，在实践中找寻规律，在实践中突破困境。制定目标、统筹计划、资源共享、合理分工、沟通交流、团结协作是我这次拓展训练的收获，感谢公司给了我这次机会参加这个拓展训练，我会把我所学的在工作中运用起来，为公司发展贡献自己的一份力量。
拓展训练心得【篇4】
下午训练的第二项是“穿越电网”，就是在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。任务是在规定的时间内，每个队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过八次。
每触碰一次，要接受惩罚。教练之后我们再讨论三分钟规则。我们开始尝试，但结果发现只有个人无法通过。
于是，在队长的安排下，大家想办法，根据网格的大小和队员的体形，合理进行安排，先尝试过去几个同伴，虽然通过的过程很艰难，而且刚开始屡屡“触电”，只好重新来过。大家冷静下来，进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，最终大家全部顺利钻过了“电网”。但是在这一过程中，我们有四五次触网，我们也遇到了很多困难，比如格子不够我们用、或者网太小，人不好钻过等问题，到后来的总结中，教练一语中的，事先没有做计划，细节决定成败，使得我们不得不折服，在体能锻炼的同时给予我们知识。
有很多事情不能靠个人力量来完成，必须靠集体力量来协调，这是团队建设的意义和价值所在。组建团队时，要建立强有力的组织指挥体系，合理分工协作，确保团队工作有序开展。 大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和艰难的条件。
唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。虽然组织中存在分工，但每个人都对结果和最终绩效负责。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。
我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必须留意一下其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中善意提醒、彼此关注。每托起一个同伴，我们都小心冀冀，凝神屏气。我们的工作需要这种严谨、认真、负责的态度吗。
一个人的成功并不代表整个团队的成功。只有团队成员齐心协力才能实现团队的目标。
最后一个项目是毕业墙。面对4米高的毕业墙，看着高墙，我想一切都结束了。过得如何？并且教练命令说我们不能借助外力，只能靠团队合作在40分钟内全部翻越毕业墙，通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的几位男同事作为底座，先让一个瘦高的人踩在他们的肩膀，大家奋力将他先托上高墙，然后他在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，接着一个一个成功地翻越了高墙。
当我看到前面的同事们在他们的鼓励下顺利通过时，我鼓起勇气走下了墙，开始了旅程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下威廉姆一个人时，更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，一个人掉下来，让威廉姆抓着他的腿，终于抓到手臂，好，过。那一刻所有同事震撼了。
经过大家的共同努力、团结协作，我们终于跨过了毕业墙。而且只用了18分多点的时间！这个我原本以为根本做不到的事情，在团队的努力下，竟然完成了，试想如果我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?
我想所有的困难都会在我们面前解决的。
首先要感谢几个在下面被踩的同事们，在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出道道血痕。他们的奉献和奉献，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！
每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
通过这次的拓展训练我体会很多，一个人的力量是有限的，集体的力量是无穷的，其关键在于信任、组织、计划，沟通与配合。一天的时间过得很快。我们相互合作，共享快乐，共同进步，共同成长。通过这次拓展训练，我们真正融入了赛车产业大家庭。
希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
辛西娅2012年7月6日
拓展训练心得【篇5】
全市年轻干部培训期间，在紧张有序的课堂专题讲座之余，我们来到胡杨传奇户外运动基地，接受了为期一天的拓展训练。这种新兴的培训形式有效克服了传统培训形式单调、偏重理论讲授的弊端,对培养干部沟通协调能力、创新能力、处理突发事件能力，打造高素质干部队伍，建设高效活力机关大有裨益。
拓展训练设置了破冰、团建等环节，利用松鼠与大树、生死电网、冰海沉船、信任背摔等个人挑战项目和团队合作项目，通过竞赛形式，让大家在体验式培训中把妙趣横生的游戏同自己的工作、生活联系在一起，给人带来无穷的乐趣、信心、勇气和思索，无论对完善自我，还是熔炼团队都充满了启示：
启示一：主动出击才能融化人与人之间的坚冰，为沟通、交流、合作打下坚实的基础。拓展训练第一项是破冰，使队员能主动与别人接触交流，打破人与人之间的隔阂，在短时间内相互熟悉增进了解。在教官的引导下，大家不断地寻找规定时间内认识更多人的方法，感悟到只有主动迈开脚步，才能实现目标的最大化。松鼠与大树游戏中，只善于同熟人合作者也从被淘汰的教训中，感悟到只有主动寻找合作伙伴，才能保持个人的永续发展。
启示二：没有完美的个人，只有完美的团队。一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。优秀的团队不一定是集合了所有优秀分子的集体，团队中的每个成员优势互补，密切合作，在体验中相互学习，在学习中改变，也可以实现1加1大于2的目标。
启示三：团队成员应摆正自己的位置,学会相互沟通和理解。协作过程中,每个成员要善于正视自己，既要发挥自己的长处与智慧，也要规避自己的弱点和缺点。既不可高估自己的力量，又不可瞻前顾后畏首畏尾，影响团队合力发挥。同时，牢记语言的沟通胜过任何肢体的表达，只有有效沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，才能相互配合，避免许多不必要的麻烦。
启示四：团队成员遇到问题应学会换位思考。团队成员综合素质参差不齐,我们要看到差异、容纳差异、协调差异、利用差异，遭遇失败不要一味地埋怨、指责，而应多站在对方立场上分析问题、认识问题，做出正确的判断。
启示五：知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练项目对人的体能要求并不高，更多的则是对心理的挑战。冰海沉船项目中，各组队员利用几块木板，模拟海上逃生场景。裁判员严格监督，没收掉违犯规则团队的逃生木板，使每个队员懂得了在紧急情况下，要珍惜有限的资源，从而更加敬畏生命，以及如何有效利用有限资源，凭借顽强的意志完成项目，夺得胜利。拓展训练项目让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我，在挑战自我的过程中明白虽然人的潜力是有限的，但意志和精神的力量是无限的。
启示六：团队需要核心和灵魂。团建环节，将我组学员重新组合，建立了四支战队，要求每支战队设计自己的队名、队徽，确定队歌、队形、口号，规定时间内最早完成者胜出。这一环节，每个人拥有了新的队友，在团队成员相互了解不充分的前提下，最快确定团队领导班子、最快确定工作方案、最快明确职责分工的团队获胜。充分证明没有领导核心和灵魂的团队，就像一盘散沙，任何项目如果没有人指挥、没有策划、没有人付出和奉献，有限时间内无法完成工作目标。
启示七：工作落实过程中明确职责，落实分工极其重要。团队中每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于个体主观能动性的发挥，使其既明白自己应做什么，又思考怎样做好。
启示八：相互信任是团队建设的基石。离开信任的团队是松散的团队，是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在信任背摔项目中，每个人通过充满仪式感的充电环节，站上背摔台，身体垂直向后倒下，仅靠队友双手托住。没有对团队的充分信任，就不会有每个人对自己的身体极限的挑战。
启示九：反复的体验与实践胜于空想与说教。在生死电网游戏中，各队队员要通过多条红线模拟的电网，任何人身体任何部位不能触碰到“电网”，也不能发出任何声音，有人犯规必须返回重新开始。有的队在正式比赛前，将大部分时间用到调整网圈洞口大小上，没有时间进行尝试和体验，等到具体过程中遇到问题才追悔莫及。
拓展训练是一面镜子，展现了不同侧面的自己，不同侧面的队友，而生活也像一面庞大的镜子，它使我们在不断的成功与失败中汲取勇气与自信、思路与方法。只有这样，我们才能获得更多的成功和愉快。并且对自我的认识越全面，对社会的责任越清晰，自信心也会越高，成功的把握也会随之扩大。
拓展训练心得【篇6】
2011年的8月4日--5日，我们路贝佳鞋服****的17名同事有难得一次机会聚在一起进行了一次野外拓展训练，这次训练是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们做好各项工作的动力，在训练场上我们忘记年龄、忘记工作中的身份全身心的迎接了这两天的训练.
拓展的第一个项目是“高空断桥”，当我们全部人员站在这个8米多高中间隔开1.2米宽的断桥下面时，所有人都发出了同样的声音.在我们这个团队里面有胆大的、也有胆小的，可我相信无论任何一个人站在8米高的台子上心里肯定都是怦怦直跳的，手里没有任何的东西可以抓住腿也会不由自主的微微打颤，但耳边听着下面队友鼓励的声音和大家信任的眼神，每一个人都不会在恐惧，一个一个的跳了过去，紧接着就是一阵阵的掌声和称赞声......
这个项目同样教会我无论在什么养的压力或者困难面前，我们都要有勇气尝试，去挑战自我、战胜自我，没有什么我们做不到的...
“疯狂市场”单单听这个项目的名字就会令人很激动.这个项目中我们两队的队友同心协力的要完成我们的目标，大家都在努力的寻找一个接着一个的信息，努力的要完成任务,虽然结果不是令人很满意，但是这个项目体现出一个团队的力量是无穷的...
天渐渐的黑了，晚饭过后我们来了场“赌博”游戏--《红黑博弈》。听着主教练讲着一条一条的规则，17名队友分成了四个团队a、b、c、d，每个队派了一个代表分别和两边的邻队谈着怎样才能赢取更高的分数，可是万万没有想到教练在第三轮进行之前公布第一轮的分数令我队吃了大大一惊--我们被邻队背叛了(真是很气愤），然后我们都不在谈判，只和自己队的队友商量着怎样赢取高分数。结果出来了b队赢得了胜利。
同样也赢取了他们的奖励--“炸油条”（高兴，真的是高兴到了极点，哈哈哈哈...）全部的人都沸腾了、都高兴的叫着这就是背判的下场！！！别看这个小游戏。它告诉我们：
在大的集体里面我们是一家人要劲往一处使，要懂得红牌应该什么时候出、黑牌什么时候出，要懂得做出合适的抉择。
好吧，已经10点多了。最后，我可以睡觉了。大家即将迎接的是明早6.00的晨跑. 虽然跑步对每个人来说并不陌生，但能不能坚持是一个问题！
山里的早晨空气真的很舒服、很舒服,大家深深地吸了一口空气开始了长达10公里的晨跑.一路上欣赏着山里的风景，拍着美美的**，完成了这个艰巨的任务，说实话真的是很累很累......跑步过后来了个“信任背摔”，这次挑战我第一个上了背摔台，这次挑战对我来说并不难，但是真正上去的时候一个个恐惧的细胞涌了上来，猎人教练在我耳边说着：
别紧张，放轻松刚刚我只是说的夸张了一点，没有你想像的那么害怕.”其实我知道这是他在安慰我不要让我心里有那么多的波动，（当然了这个波动来自于他用绳子绑住了我的手）.看着下面那么多用手臂保护我的队友，心里暗暗想：
我一定可以、一定可以！一切准备好了，上面的人说道：“我是***,你们准备好了吗？
”下面回应道：“准备好了，请放心，我们永远支持你！”听到后心里真的很感动，可见而知团队的力量是多么的强大啊，每一个队友多能够顺利地完成任务和其他队友是密不可分的，表现出一种信任和被信任的关系。
“坎坷人生路”---我们听着忧伤的**，一切都安静了下来，教练那一句句感性的话语狠狠地敲击着我们的心。不管什么时候，亲情、友情是每个人都舍弃不了的，不管自己到**，不管遇到了任何事情、任何的困难，家里是永远的避风港，家人、朋友都会竭尽全力的帮助你，所以我们每一个人都要带着一颗感恩的心去对待家人、朋友 .
两天的拓展结束了、意义非凡的拓展结束了，心里回想着当时的点点滴滴，说着当时发生的一幕幕，很开心、很高兴。同时，我也感谢公司给我们这样一个机会，让我们从另一个角度看待生活，展现另一种美
拓展训练心得【篇7】
“熔炼团队 挑战自我 共赢未来”——清明山野外拓展训练心得
在忙碌了一天后，终于可以躺在床上好好享受这难得的闲暇时光。
上周四、周五，注定是个艰难但着实充满意义的两天。它带给我的不仅是生理上和心理上的挑战，也给我带来了一笔重要的精神财富。在这次拓展训练中,安排的训练项目,它的最大特点就是注重团队群策群力。在本次拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身!在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。什么是团队？
管理学家罗宾斯认为：团队就是由两个或两个以上的，相互作用，相互依赖的个体，为了特定目标而按照一定规则结合在一起的组织。团队是建立在相互信任的基础之上的，没有互信的团队不能称之为团队。
来到清明山训练基地第一件事就是要去学会相信自己的队友，理解自己的团队。我们这次训练的项目主要有信任背摔、跳出真我、天使之手、孤岛求生、团队七巧板、有轨电车、毕业墙等。
在信任背摔项目中我们每个队员轮流被绑住双手站在一个2米多高的台子上，背对着自己的队友摔下，当我们轮流走上台子上后，心里都很恐慌，很害怕，突然感觉困难是那么的强大，每个人都跟自己做斗争，但是我们必须战胜它，战胜自己的恐惧，相信自己没问题，台下的战友们一直在鼓励我们，大声的喊着：我们准备好了，请相信我们！队友的信任与支持给予我们巨大的力量，在一声声的加油鼓劲声中我们终于战胜了自我，勇敢的站在台子上，大声的喊出：我的队友准备好了吗？就在跳出的哪一刻间我们深深的感受到相信别人的同时也就是对自己最大的信任！
在日常的工作和生活中我们都会面对这样或那样的困难，有些困难和挑战是靠个人的力量无法渡过的，这时我们就需要有一个人能伸出自己的双手来拉我们一把。在天使之手项目中，走在高空钢丝上不但要自信而且必须和自己的拍档默契的合作，不管你能力再强，当你站在钢丝上时，你都会觉的很无助，你必须和你拍档默契的合作，互相配合，这样才能战胜最后的困难！其实在你伸出援手的同时不仅仅是帮助队友渡过了难关也是在帮助自己使自己在前行的道路上有一个坚强的后盾！
个人的能力在面临问题时，有时候会被高估，有时候却会被低估。在我们参加“跳出真我”项目的时候，在上去之前，我一直认为这个项目很困难的，看到很多同事站在高空桅杆上哆嗦的双腿、僵硬的面部表情，很多信息都让我做出低估自己能力的判断，总认为自己不可以，自己做不到。但当我真正爬到桅杆顶部，勇敢的跳出去抓住前方的横杆时才发现原来一切并不是我想象中的那么困难。这类项目，使我循序渐进的先进行了自我意识的突破，当我们为了达成某个目标的时候，不要高估或者低估完成这个目标将要面临的问题，同时，在面临执行过程中难点时，要抱有足够的责任感及勇气去突破它，这样目标将不再遥远。正所谓，心态决定一切，要勇敢的跳出第一步实现对自我的超越！
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。如果说信任背摔项目教会了我们去相信别人,那么天使之手则教会了我们主动去伸出援手帮助自己的同伴，跳出真我启发我们在面对困难时不要畏惧勇敢的跳出第一步，七巧板游戏使我们懂得了要明确团队目标协调一致利用好可利用的稀缺资源去完成整个团队的任务，孤岛求生让我们认识到在面对选择时要分清主谓认清规则。。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在盲人画方游戏中，如何分配好任务协调一致问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动 项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和教官的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却 能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
我很感谢能通过公司组织的这次清明山野外拓展训练活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们黄山供水这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！
孙全亮 2010年11月21日
拓展训练心得【篇8】
为期两天的拓展训练结束了，之前的恐惧、忧心也都一扫而光，取而代之的是无尽的回味与感受。尽管活动的过程中比较累，但是成功的喜悦与收获的心情已让其它的感受荡然无存。体验了之后，我才明白了所谓“拓展训练”的真正意义。
拓展训练融合了高难度挑战以及低难度挑战的元素，学员在个人和团队的层面，都可透过领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去感受、体验中学习，而不仅仅在课堂上听讲。拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同样也考验个人意志，通过参加培训，能够认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；加强团队成员之间的了解、沟通和信任；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责也由任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；激发团队成员的潜能，促进部门间的协作，增强团队的活力和凝聚力。
来到拓展基地时，教官先给我们讲解这两天的训练要求以及一些注意事项，之后就带我们做了一些小游戏。先是游戏“齐眉棍”，就是让大家同时用一根指头使一根竹棍从上向下移至膝盖高度，而所有人的指头都不离开竹棍，看似简单的东西，真正的实践了却发现难度真的很大。这个游戏的不成功就不仅是配合和默契的原因了，它还缺乏统一的指挥和沟通。 之后，我们报数分组，大队伍分成3个小队伍。教练还让我们自己起队名、口号、队歌。我们每个队伍都有响亮的队名；我们都有洪亮的口号；我们更有激情的队歌！ 后面的训练就接踵而至了。
信任背摔：这个项目是用绳子把手绑上，站在大约不到两米的台子上，背朝后，然后向后倒。而其他队友在下方接着，以保障背摔者的安全。信任背摔中体现出信任两个字，对自己的团队必须完全相信，信任是一个团队建立的基础。
孤岛求生：这个项目是由三个岛以及三批人组成，每一个岛都有各自的任务书。第一个岛是盲人岛，由一批盲人组成，盲人是什么都看不到的，盲人的任务是将一个球投入一个筐中，但是盲人是看不到的，他们不知道自己的任务书上写的是什么，岛屿将在40分钟内沉没，岛上的人必须在40分钟内撤走；第二个岛是哑巴岛，由一群哑巴组成，哑巴是不会说话的，哑巴的任务是救盲人，哑巴岛有一个足够长的木板可以搭在两岛之间，只有哑巴可以移动木板，但是必须在盲人完成第一个项目后，才可以移动木板；第三个岛是健全岛，岛上全是健全人，健全人的任务除了救人之外还有一道实验题、一道数学题和一道英文题。我们的团队，遇到困境的时候应该分清楚每个问题的严重性，要有全局观。
高空断桥：这个项目是个人挑战项目，要求队员们在高空中的宽度大概有120cm左右的一块没有任何扶栏的板跳到另一块板，然后再跳回来。这个项目如果在平地做，任何人都能跳过去，一旦到了高空，就不是那么容易了。我们团队的每一位队员都很勇敢，战胜恐惧心理，做到最好。其实有些事情看起来容易做起来却很难，只要勇敢的跨出第一步，困难也就不是困难了。
七巧板：这个项目是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成任务发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，任务也难以完成。刚开始我们的队员好像没有弄明白教官的意思，以致没有很好的完成任务。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸，否则将以失败收场。
击鼓颠球：这个项目是有一个鼓，鼓的周围有一堆绳子绑着，要求一小队的十几个人同时抓着鼓周围的绳子，在鼓的上方放一个球，多人同时用力配合将球颠起，达到挑战的数目。
通过这些游戏，使我获益匪浅。以下是我的几点想法：
团结就是力量
首先我想说的就是团结，大家作为一个团队、一个集体，一定要团结这是毋庸置疑的，只有团结大家才能心往一处想，劲往一处使，才能使团队成之为完美的团队。例如“击鼓颠球”，这个项目就是要大家统一方向、统一目标，这个时候大家就是一个整体，不是单独的个体，只有团结才能创出优秀的成绩。其他很多项目也是如此，只有大家统一战线才能达到目标。
信任是基础
想成为一个优秀团队的一员，就要对其他的队友百分之一百的信任，就如信任背摔一样。在对背后的情况不太熟悉的情况下向后倒，任何人都会犹豫、恐惧，而这些因素就源于对队友的不信任。然而从队友身体倒下的姿势就可以看出他对队友是否信任。如果他很信任自己的队友，他倒下的时候身体是笔直的；如果他对自己和队友不信任，他倒下时，就会下意识的弓着身体。
责任感和沟通
团队的一员要对其他的队友百分百的信任，这是理所当然的；可是作为团队的其他人，你凭什么让其他队友的队友百分百的信任你呢？这就是责任问题。如信任背摔，你凭什么让站在台子上的队友信任你？把生命安全都放心的交给你？你是否做到了你应尽的责任，以承担队友的生命安全？在你埋怨别人的时候是否想过自己做的是否到位？
一个优秀的团队中，大家的沟通是很重要的。在团队中，每一个个体都有自己的思维、自己的见解，而人人之间都是有所不同的。想要大家能够统一思维，就只有每个人把自己的思想说出来，大家一起讨论、研究，然后综合，最后变成集体的智慧。 实践出真理
沟通很重要、而实践也不可缺少。在“击鼓颠球”中，游戏刚开始时，我们暂定的目标为50个，但是第一次颠球的时候我们连五个都没有，但是大家都没有气馁，反而更加专注的在一遍又一遍的练习、总结，直至比赛中完成259下的最高记录，所以说如果在这个游戏中大家有一多半的时间都在讨论、总结，忽略了去实践，浪费时间的话，我相信我们甚至连始定目标都达不到。
有效的方式方法
团结、协作、沟通、实践，这些固然重要，但一个有效可行的方式方法也是必不可少的。如“信任背摔”中，下面的队员要接住上面的队员，那么下面的队员要如何才能保证上面队员的安全呢？要如何在保证上面队员安全的同时也保护自己的安全呢？而在上面的队员如何倒下才能保证不会伤到下面的队员呢？又如“线穿网格”中，一根线要从网格经过，如何才能保证每个网格都能穿过而不被碰到呢？所以有效的方式方法是必须的。
主次分明
在“孤岛求生”中，健全岛的任务除了救人之外，还有几道智力题。在任务卡上，救人的任务是排在最后的，大家就理所当然的从前往后做。作为一个健全的我们却埋头苦干的在算数学题、研究鸡蛋。其实不论有多少道数学题，人的生命才是最重要的。所以不管在什么时候，不管在做什么，一定要认清形势、分清主次。
不断的挑战自己
就拿“高空断桥”来说，我没有恐高症，在还没有上去之前，我非常的淡定，在爬到高空中时，根本感觉不到害怕，但是就在要跨出那一步的那霎那，突然就在想裤子是不是太紧了，会不会跨不过去呢，保险绳子会不会在跳的时候卡住呢，其实，我想这些犹豫，这些借口并不会影响迈出这一步，实际上是自己的恐惧，就是这一霎那的恐惧感，只要战胜了它，一步其实很容易，因此我想不管是谁，最大的敌人就是自己。
我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个集体项目，我们手牵手，心连心，充分发挥集体的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。
拓展训练心得【篇9】
野外拓展训练心得和感想
单位为了使我们的团队工作中更团结,更坚强,更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在西安翠华山组织了为期两天的训练,我们这次训练开展的项目有高空断桥,高空走钢丝,信任背摔,飞夺卢定桥等,通过此次训练,我深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的.在高强度的训练中,汗水、泪水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧.这次活动给我带来的感受颇深:
高空断桥给我的体会是自信,相信自己,有坚强的团队的在鼓励和支持着我们，一切困难都是纸老虎。
当我们走上断桥后,心里都很恐慌,很害怕,突然感觉困难是那么的强大,每个人都跟自己做斗争,但是我们必须战胜它,战胜自己的恐惧,相信自己没问题,桥下的战友们一直在鼓励和帮助着我们,最终我们成功了!
走高空钢丝不但要自信而且必须和自己的搭档默契的合作,不管你能力再强,当你站在钢丝上时,你都会觉的很无助,你必须和你搭档默契的合作,互相配合,这样才能战胜最后的困难!1
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长,上学是,工作也是.通过这次野外团队拓展训练活动,让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深.一个优秀的团队必须有明确的目标.只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力,这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的.一个完美的团队都会以团结为核心思想.在面对各种困难和挑战时,团队的凝聚力,相互关心,激励,包容,建议无形中使团队更加团结.一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者, 决策者代表了团队的方向与大局.决策者需要具备良好的分析能力,判断能力,决策能力,大局意识与团队意识.面对目标团队每个成员都会产生自己的方案,这就需要一个领导出来,对大家的方案做决策,以确认最好的解决方案.如若不然,大家在争吵中浪费时间,在各自为政中浪费精力,到最后,可能团队目标没有完成,还是乱成一团.计划性是一个团队取得成功不可忽视因素.比如在过扑克牌游戏中,谁先去,谁后去,起点在那儿的问题, 如何翻牌都必须在事先有一个整体的构思, 只有这样才会起到事半功倍的效果;相反,很有可能做无用工,浪费时间,重复工作,达不到预期的效果.我们
在工作中也是如此,行动之前必须先制定计划,以避免工作的随意性,影响工作的效率.作为团队的一员,我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任,明确领导者的责任,明确整个团队的责任.每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或单位的工作作为自己成长的一部分去用心对 待;第二我们必须有上进心,无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取,通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心, 实现一个目标不能只靠自己,而是学会互相取长补短,互相帮助,一定要拥有一颗感恩的心.感谢帮助过你的人,感谢你有能力去帮助别人.在现实社会中,在工作中,我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作, 不管是部门内部,还是部门之间,只有精诚团结,每一个人把自己的全部身心交给自己的团队,才会创造 1+1>2 的可能,我们的工作才会一步步跃上更新的台阶..拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的.训练的时间虽短,收获却很大.回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深.这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力.它不仅仅是一种简单的训练, 而是一种文化, 一种精神, 一种理念;同时也是一种思维,一种考验,一种气概.通过训练, 过去的我只知道可以去做能够做到的, 现在的我才知道有了团队就有了坚强, 我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献, 现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任, 现在的我才知道信任团队更重要.一个人无论做什么事,往往能力不是决定因素,更重要的是你具不具有强烈的成功愿望,有没有锲而不舍的意志,有没有勇往直前的勇气,有没有与你共同拼搏的战友.由此,拓展到一个组织,整个社会,它不仅需要优秀的人才,更需要这些人才的优势互补,密切合作,只有这样才能走向成功,才能达到 1+1 大于 2 的结果.通过训练,我的体会如下:
1、要加强单位文化建设,增强单位的向心力和凝聚力.人心齐泰山移,团结就是力量.2、无论干什么事都要有明确的目标.没有明确的目标,就没有明确的方向,不仅会浪费时间,更会一事无成.3、关键时刻,要沉着冷静,要用积极的态度去面对工作,面对人生,不断征服它.4、要上下沟通,拓展沟通渠道,确保信息畅通,使整个活动始终处于有效的控制状态, 以做出正确的判断和决策,否则就会贻误战机.5、态度决定一切.态度决定性格,性格决定行动,行动决定习惯,习惯最终决定一切.当我们面临困难和压力的时候,我们最大的敌人不是前方的艰难险阻,而是我们自己,我们最难战胜的敌人就是我们自己.所以我们在做任何事情时,都要保持积极,乐观的态度和勇往直前的斗志.最后我想说承信加油,同志们加油!我们永远是最棒的!
拓展训练心得【篇10】
炎炎夏日，公司里的领导们在百忙之中，放下手头工作，带领大家一起参加了户外活动。虽然这项活动是在游戏和比赛中进行的，但个人没有得失。但是通过这次活动，我深切体会到领导们的良苦用心。
在这项活动中，我们可以认识到每个员工的价值都是以企业的价值为基础的。没有企业的支持，自我价值的体现就成了空话。我们员工要实现自我价值，就要切实的和公司荣誉利益融为一体。
因为这二者是相互依存、相互拉动的。许多事实告诉我们，对于那些为公司做出更多贡献的人来说，他们的个人价值将得到充分体现。对公司的贡献越大，公司对个人的回报就越多。
工作本身没有高低之分，但对待工作的态度是不同的。把工作当成自己的事，能够尽职尽责，认真负责，一丝不苟，从头到尾把工作做好，才是好员工。（此处引申一些活动内容，由此想到：
)职业道德不仅是做人最基本的方式，也是成功的重要条件。在尽职尽责工作的同时，应该坚持“每天多做一点工作”的原则，日积月累，积累工作经验，掌握专业知识，为更好的创新工作奠定基础。轻视自己工作的人，自然会感到辛苦和无聊，因此无法全身心投入，工作也做不好。
每一位员工都要热爱自己的工作，在工作中找到自己的位置，找到自己的价值，精心完成公司和领导交办的每一项任务。
讲学习：我们员工要充实自己的大脑。
知识就是力量。随着经济时代的发展，现代企业面临着新的竞争环境。在不断变化的市场竞争中，我们公司要保持持续健康的发展，关键是要发掘具有专业知识的人才。因为这种具有独立性、个性化、多元化和创新精神的员工群体会给企业带来很多健康的信息。
在日益复杂的竞争环境中，技术人才和专业知识人才显得尤为重要。我们要多学习，善于学习，善于把握工作和生活中的微妙事物，把专业知识运用到公司的发展中去，使公司始终焕发出新鲜的血液，使大家和公司在市场竞争中立于不败之地。
讲团结：团结是公司发展的重要基础。
其中一项活动是爬高墙。我深刻认识到，公司的发展不是一个人的事，不能只靠主要领导来做。一个人的能力和水平是有限的。只有团结大家，共同努力，团结公司，才能摆脱一切困难。每个人都应该设身处地为公司的利益出谋划策。公司的长远发展最重要的基础是发展、发展、做多、团结。
讲效率：时间就是金钱效率就是生命。
效率是公司稳定而健康的持久发展中的必不可少的一种手段。为什么你需要一天来完成同样的工作，而其他人只需要半天甚至一个小时来完成？为什么有时候觉得自己每天都很忙，却似乎没有结果，工作总是停滞不前？
这就是一个效率问题。因此，如何提高工作效率，很大程度上取决于我们自身的经验、思维和沟通，找出工作中降低工作效率的行为，然后及时加以改进。在开展工作之前，我们应该权衡每项任务的优先次序。我们应该先做重要的事，不重要的事。
任务成堆时先干容易的，后干困难的。只有这样，当我们的任务一个接一个地完成时，我们才能给自己带来成就感。这不仅是工作的乐趣，也给公司带来了良好的经济效益。
纪律：一个不遵守纪律的国家必须是一个没有自由的国家。
在许多项目中，纪律的重要性得到充分体现。没有纪律，就没有冷静的信念，就没有服从命令的态度。哲学家说：断了线的风筝不会自由，而是会掉到地上。
有了纪律的存在和纪律的保证，公司才能表现出越来越严谨的态度。这是每一个企业对员工的最基本要求。一个失去纪律的员工，即是他有更多的才能，也不会被公司认可和接受。
形象：产品形象+员工形象+服务和信誉=公司整体形象。
员工的精神面貌代表着公司的活力和精力。从我们员工的精神面貌、言行举止、工作态度，甚至外表和衣着，都从修养、能力等多方面反映了公司员工的整体素质。因此，企业形象与员工形象密不可分。只有一个好的公司和个人形象，才能让消费者感受到公司的文化精神，在公众中树立良好的品牌评价。
爱岗敬业，尊重自己：
每一个行业和岗位都是一个人生存和发展的基本保证。因此，爱与奉献不仅是个人生存与发展的需要，也是公司生存与发展的需要。爱岗就是热爱自己的工作岗位，热爱本职工作。
爱岗是对员工工作态度的一种普遍要求。热爱工作，就是以正确的态度对待工作，努力培养热爱工作的幸福感和荣誉感。一个人，一旦爱上了自己的职业，他的身心就会融合在职业工作中，就能在平凡的岗位上，做出不平凡的事业。
用一种严肃的态度对待自己的工作，勤勤恳恳、兢兢业业，忠于职守，尽职尽责，一个人只有首先尊重自己，才能热爱自己的职业，才能唤起他人对其职业的尊敬，才能使其所在的工作岗位和工作焕发光彩。
总结：虽然我来公司才一年半，但这段时间里我和领导以及同志们一起并肩战斗，不仅增加了解，沟通了感情，建立了友谊，而且让我真切感受到，深圳市宝慧和科技有限公司是一个团结的集体，身在其中，我感到无比骄傲和自豪。我相信在以后的日子里，只要始终坚持求真务实的精神，认清自己肩负的担子，热爱本职、注重团结，勇于改革、严律克己、努力提高业务本领，一步一个脚印地做好本职工作，为咱们公司的明天奉献出自己的光和热。
拓展训练心得【篇11】
两天的拓展训练结束了，但我的心还在训练营里。教练的身影和话语不时在我脑海闪现，也许我永远不会忘记。
通过这次拓展训练，我了解了什么是感恩，什么是真正的感恩。这大大增强了我对集团公司的凝聚力。深深感受到团队力量的伟大。
什么是团队？团队是由员工和管理层组成的社区。团队是一个组织，团队是一个团队。
事实上，我们都生活在一个团队里。也许有人会说我是个体户，不在团队里，但事实上，个体户也是一个团队，包括你的客户和你的**业务。也许有人会说我是一个孤儿，不在团队里，其实他也在国家这个大团队里，孤儿从小生活在福利院，国家给了无微不至的照顾，直至他们学习毕业，走上工作岗位。
夫妻是一支团队；家庭是一支团队；一个企业是一个团队；一个国家是一支团队；全人类是人生最大的团队。
在日常生活中，我们大多忽视了团队的力量。只有遇到困难，需要帮助，才能有深刻的认识。2008年，如果没有全国人民的共同努力，灾区就不可能重建得这么快、这么好。
2008年奥运会和2010年世博会也不会如此成功地举办，这是全世界的赞誉。
在训练中，当灾难来临，我们逃离时，我们遇到了一个几乎只有一个人的深沟，战士们自愿搭建了一座人桥。每两人搀扶一个盲人，从他们身上一脚一脚踩过···，一个两个十个···五十个···，他们的肩磨破了，背踩烂了，可他们咬紧牙关忍着，坚持着没一人退缩，直到最后一名盲人从他们身上走过。当我们遇到四五米高的高墙时，我们可以通过它生存，否则我们将面临毁灭。
在紧急关头，没人指使，没人命令，我们团队中身强力壮的勇士们立刻站到了墙下，一排够不着勇士们肩上又站上一排，人梯搭好了，最先上去了两个机智的小伙子，以便在上面接应。接下来是老弱廋小和女同志。十。。。二十。。。四十。。。五十，一个接一个。
灾难离我们越来越近了。面对危险和死亡的威胁，没有一个战士退缩。他们把危险留给自己，希望留给别人。他们的肩踩烂了，豆大的汗珠如雨下。他们坚持坚持再坚持。
最终，我们全队近70人死里逃生，以18分钟的速度迎来了新的生命。
团队的力量是惊人的，当灾难来临如果不是团队中团结一致的力量我们不可能战胜困难，如果没有团队勇士们舍生忘死的精神，如果我们各顾自己，那么我们面对的只有死亡。
2004年，我公司迁入开发区时，厂房只有两个框架，没有墙板，也没有屋顶防风防雨。那时的三超公司就像是大海中的小木筏漂漂荡荡，在经历了无数风雨坎坷后，三超公司一天比一天的强大起来，如今的三超公司已发展到300人的大公司。而我也从一个面朝黄土背朝天的农民，在团队领导和队员们的带领下，我不仅学会了钢结构制作过程，更成为公司一名企业管理者。
这一时期，他们都是同事们认真的传教士，从打字到进出仓库、记账、记账等，不厌其烦地教书、提问、耐心传教。我逐渐掌握了仓库管理的基本技能。不言而喻，他们是我的支持和指导，这是我走上了现代企业管理之路。
我由衷的相信明天的三超公司一定会在姚俊华总经理带领下，在我们整个团队的拼搏努力下，一定会打造成一支现代化的航空母舰，由浅海驶向深海，驶向大洋！
李**二o一一年四月十八日
拓展训练心得【篇12】
蒋栾斌《赢在执行》的精华还在脑海中体味，在一个雨后的周末，我们22个彼此陌生的新员工，第一次在教官的指导下，试着用一个声音来表现一个团队，那就是“我们”。
通过查资料发现：拓展训练，是outward bound中国化的产物,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。
这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战后，许多人认为这样的训练仍然可以保留。
于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也从单纯的体能和生存训练扩展到心理训练、个性训练、管理训练等。
在拓展训练中，教官一直致力于用小游戏、分组对抗等方式潜移默化的表现集体合作的重要性，并采用设计队名、队旗、队歌、口号的形式培养团队成员的集体荣誉感；在安排任务的同时，老师最强调三点：
一、完成任务需要多少时间？——时间观念。
时间观念，是一个很抽象的概念，不过作为企业的员工，就是要在每天的八小时中尽量为企业和自己创造最大的利润。抓紧身边的每一分钟，直接关系到企业的经济效益，试想，如果我们在日常的工作中不注意，随意间会有多少工程因为这一分钟而废标、竣工延迟、乃至影响到最后的结算？拓展训练中，我们可以在半小时内完成自己团队的建设、我们可以在2分钟之内征服空中爬杆、我们也可以在7分钟内全体征服4.
5米高的毕业墙，在回忆那些精彩场景的同时，是否也要仔细思考：一分钟能做多少事？
市场竞争日趋激烈，企业具有时间观念便可以提高决策速度和办事效率，一种市场机会的把握，既靠机遇，又靠敏捷。企业的敏捷是之于每一个员工敏捷的集合，具有时间观念的企业便可以不失时机地抓住机会，迅速作出决策，这种决策可能会使企业兴于一朝，或起死回生，否则，企业只能业绩平平，迫于维持生存，甚至毁于一旦。
二、所有的成员都要参与。——我们是一个团结的整体。
团结是一种表现形式，是一种行为表现。拓展训练就是把这种形式和行为表现得无处不在，也是锻炼它的核心——团结。从信任背摔的协调一致，到毕业墙的集体合作，无不尽显着团结的魅力，此时的团结已经不再是外表的体现，更多的是团结的理念已经深入到每个人的内心世界。
说到团结就不能不说到毕业墙。作为一个幸运的“男模”，我可以提前感受一下笔直光滑的毕业墙带给我的感受：两个字，“绝望”。站在舞台上，仰望高高的毕业墙，陡峭的墙壁有一种夸张的压迫感。
接下来的经过就不多说了，除非亲身经历——否则你决不会相信团体的精神和力量有多大——当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情——比如在毕业墙下——就告诉了我们这个事实。
在这个最后的项目中，要求全体22人在不借助外界任何物品的情况下，在40分钟内，全部翻阅高4.5米的光滑的墙壁。幸运的是，我们是一个伟大的团队——我们有一群富有牺牲精神的成员——每一个人都为着同一个目标而战斗，所以我们把绝望变成了现实——我们只用了7分钟。
我们完成了一项壮举——我们可以骄傲的把“舜泉园林”这个团队的名字刻在被征服的毕业墙上！更多的团队理念和精神将永远铭刻在心中。
在午后的阳光下，我被数不清的手拉上那堵被视为不可征服的墙——顾不上身体的伤痛立刻转身——还有几个兄弟没有上来……人们陷入了一种难以名状的狂热中，直到所有的人都站在墙顶……我看到了一个团队的力量——看到了团体协作的精神体现——体会到了全力付出的快感。“下顶”的扶持+“上拉”的援助=团队的凝聚力，这就是团结的力量，这更是一个团队的胜利，我们需要的正是这股凝聚力。
这是一个协作的社会，是一个需要信任和支持的社会，我们要持有一种团队协作的精神，一种积极向上的态度，在毕业墙下一起规划解决问题的方法的片段历历在目：一同努力、一同接受、一同克服内心恐惧、一同完成任务、一同狂欢……一个同心的最坚实的团队就是这样炼成的！
每次我回忆起那个阳光灿烂的下午都会有一种莫名的感动——当漫长的人生旅程孤寂时，依然可以想起托起过我们的坚实肩膀，紧握着我们穿越黑暗的温暖的手，这将是我们一生的财富，是一种发自内心深处的情感体验。
三、信任，完全的交托。——把自己托付给团队。
信任背摔需要的是勇气。当你的双手被绑在胸前，身体笔直地向后倒下的时刻，虽然只有1.7米的高度——心已经落入了万丈深渊，从未经历过的无助的感觉向我们袭来，虽然只是短短的一瞬，虽然立刻被无数兄弟姐妹的手托住——在被托住的时刻，我突然感觉到了对这个集体深深地依恋，孤独的人无法在社会中立足，我们可以有现在的成就，也是因为集体的支持，也离不开对团队的信任。
“风雨人生路”，则是另一种信任。当我蒙上眼睛的那一刻，黑暗包围了我，一种内心的不安，直到一只手紧紧地握住我。我试图迈步前行，没用的，你只有把自己全部交给对方，虽然你不了解他，但你必须坚信，他一定不会抛弃你，一定能带着你走完这段风雨人生路。
生活中的我们是不是都有这样的感受呢？在一个团队中，成员之间的互相信任、互相帮助是一种默契和意识，需要我们在平时的工作中慢慢培养，在任何一方最困难的时候，都要有人站出来帮助他。我们要么是帮助者，要么是被帮助和引导的角色。
可能你是帮助者，会像我的同伴一样牵着我的手，耐心的指引着我爬过山丘，跨过障碍，是一位很具耐心、细心的引导者，承担着对我的责任；也可能，你在生活中扮演的就是被引导者，你记不记得在失意时有一位朋友耐心安抚你、引导你，带着你走出低迷的沼泽呢？
“风雨人生路”，使我对“感恩”这个词有了新一层的理解。
我们是一个团结的整体，只要我们团结一心，好像没有我们克服不了的困难——通过拓展训练中的观察，我发现并不尽然：如果没有强大的执行力，纵然我们有万丈豪情，纵然我们顽强拼搏，恐怕都无法避免失败的结果——正所谓“一个和尚挑水吃，三个和尚没水吃”……在故事的结局，三个和尚通过相互协作，完成自己的一份任务，最终“有水吃”：
1、 担负起需要担负的责任——“先锋”的榜样作用和“人梯”的牺牲精神
执行力是一种工作态度，具体表现为尽职尽责。毕业墙中第一个登上墙顶的先锋，在没有同伴接应的情况下，孤独的面对挑战，不仅是对自身意志品质的提升，更是给后面攀登的队友以榜样的力量，鼓励后面的队友完成挑战；同样，第一个在高空攀岩杆中脱颖而出并信任倒地的人总是需要更多的勇气。梯子的牺牲和奉献对于一个完整的团队也是必不可少的：
信任背摔中的人梯自不必多说，团队中的每一个成员之所以敢从1.7米高的信任背摔墙上倒下，正是因为背后那无数只连在一起的臂膀；更不用说毕业墙的梯子了，只要看看他们血淋淋的肩膀。对于以上的例子，我们叫做，“团队中的每一个成员，共同承担起责任”，工作就是不找任何借口的执行，如果没有这些第一个站出来的勇者和默默奉献的牺牲者，成功将永远停留在离我们不远处的天边，看似触手可得，但又虚幻缥缈。
2。专业能力：细节决定成败
在拓展训练中，每一个项目前，教官总是在不厌其烦的重复每一个动作的要领，细致到具体踩踏部位、拉手的方式。在信任背摔中，如果倒下的人体没有按照所要求的绷直，落下的重力会让搭人梯的成员难以承受，如果没有教官传授的专业的攀爬知识，我们甚至连背摔墙的顶都摸不到，同样，如果不是教官严格规定踩踏的位置，没有哪个人梯可以坚持到最后。只有专业的员工才能执行到位的任务。
我们能够顺利完成一门学科，专业技术起着决定性的作用。
在拓展训练的开始，尽管我们的团队不过10余人，存在的时间也不过只有1天，教官依然要求我们认认真真做好团队建设，这也是从根本上、点滴处培养我们的专业精神，培养我们的职业化能力。
三。做好准备是成功的一半
还是要说说毕业墙，高高的毕业墙下，在一群七嘴八舌的人中，绝望失落者有之，跃跃欲试者亦有之，但所有的声音都有一个共同的想法：先上去试试……经验丰富的教官果断的制止了我们的冲动——他宁可我们用40分钟的时间去讨论攀爬过程中的每一个细节，也不愿意我们去冒险，最终进退维谷。
工作中常常会讲到工作效率的问题，做事情有效率，并不意味着蛮干、加班，而是精干+巧干，即“只要前期多做几分钟的工作，就能节省大量的时间”。试想，如果我们的工程施工人员可以在进场前熟悉好图纸，问到现场问题可以对答如流、我们的预算人员投标前可以提前掌握好**和工程量定额……不要太多，哪怕只是一点点，这就是企业竞争力的体现，这就是企业可以在激烈的竞争中存活下来的支点。
在现实中，我们终于花了几分钟的时间，把攀岩顺序从头到尾理顺了，并真正付诸时间，一定能事半功倍地达到事半功倍的效果。
后记——在过程中寻求幸福，在感知中升华。
在整个拓展训练过程中，我们一边努力，一边思考，自始至终我们都是一个完整的团队：为同伴的成功而欢呼——为团队的成功而自豪——集体的利益是第一位的，我们为集体的牺牲精神所感动、为榜样力量所感召、为彼此的信任而坚强……身不由己的投入其中，快乐着，也幸福着。
汽车绕着崎岖的山路飘移……短短的拓展训练结束了，我将终生铭记这难忘的一天，简单的游戏和感人的过程让我找回了那些在工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、信任、活力、执着……我要将心中的感悟转化为工作的目标和对自己的要求，无论将来我身处何种岗位，这次培训带给我的启发和体验都是一笔永久的精神财富。
拓展训练心得【篇13】
在教育局的组织下，我们2012年新招聘教师进行了为期五天的培训，这五天里，我收获了很多，领悟到了什么是团队，什么是好老师，什么才是真正的教育，我们沉醉其中，一直到第五天结束才恋恋不舍得离开了。
首先来谈谈三天的拓展训练，一个个活动的项目还历历在目，小故事大道理，在一个个项目中，我们得到了很多启发，每个故事每个活动都让我们沉思。感触最深的是“断桥”这个项目的时候，开始我做的并不好，站在七米高的桥上瑟瑟发抖，，不敢迈步，在教练的一再鼓励下，我才战战兢兢地的迈了过去，，后来我总结出断桥这个项目我做的不好的原因有：第一，没有冷静的分析问题，一味地盯着桥看，却忘记了有安全绳的保护，而且教练说过安全绳可以承担2.
3吨的重量，我忽略了这一点；二是难度被人为放大。事实上，桥上的距离不远。关键是不要战胜自己。由这个项目，我想到，其实很多时候失败并不是因为困难太大，而是面对困难首先输给了自己，殊不知，每个人的潜力都是无限的，只要努力没有做不成的事情。人在面临机遇的时候，一定要果断的做出决定，犹豫不决只会使机遇与你擦肩而过，留下的只能是惋惜。
有时候，成功并不遥远，也许只有一步之遥。踏入过去就是成功。你只能感叹别人成功的喜悦。在后来的天梯和攀岩两个高空项目中，我吸取了断桥的经验和教训，表现的很好，都以最快的速度登上了最高点，我为自己的成功尤其是进步而欢呼，体验着成功的喜悦。
教练说：我们每个人都是一个单翼天使。我们只能在拥抱的时候才能飞翔。在天梯和牵手这两个项目中，足以体现出这一点—成功，少了任何一个人都不可以，两个人坦诚相待，彼此信赖，才可达到成功，说到这里我想起了一个故事：
在浓密的森林里，两个人都走不出去，一个盲人和一个瘸子，巧合的是，他们相遇了，然后，是的，盲人背着瘸子，瘸子给盲人指着路，走出了森林，试想如果相反，他们又会怎样呢？都会困在森林里甚至最终饿死。那我们平时的生活中呢，如果人们总是一味的各行其是，相互之间缺少信任，缺少合作，只会是目标离得越来越远。
小游戏大道理，双解码，急速六十秒这两个项目体现出的是，一个团体必须要有核心的领导，根据共同的目标确定一套切实可行的方案，设计方案的时候队员之间要积极参与意见，及时沟通，活动过程中队员要服从指挥，按照各自的分工做好自己的本职工作，并且应该遵守规则，否则会使活动自动终止，成功的几率为零。
活动虽然简单，但是意味深长，重要的是应该深入思考，善于总结，把感悟应用到现实生活和工作中，一支优配的团队应该是有共同的目标，有核心的领导，有执行力，队员服从指挥，有责任心，团结，有组织有纪律，相互之间不批评不埋怨，能够信息共享并且有合作意识。工作中亦是如此，作为一个新老师，首先应该尽快融入到学校这个大集体中，尽职尽责，把本职任务完成好，团结同事，遵守学校规章制度有激情有热情，做一个心态积极的人，像太阳一样照到****亮。
另外两天的理论培训，通过三名优秀校长的报告，使我们对张店这个城市，这里的文化这里的教师有了比较深入的了解，对新的工作有了一种跃跃欲试的感觉，这里有很多优秀的教师，这里的文化丰厚既又不乏新意，建设文明张店，和谐发展，使我们对这个城市的未来充满了希望。
经过五天的训练，我们接受了很好的洗礼。我为自己制定了一下计划：
首先，要大胆敢于挑战。面对新的工作，新的集体，以最快的速度融入；
第二，多听课，多学习，多阅读。只要有机会就多去听优秀的老教师的课，每学期都要读五本以上的书，多学习多读书，不光是本专业的，应该是各个领域，想要端给学生一碗水，老师至少得有一桶水。
第三， 善于反思，每讲完或者听完一节课就要留出一定的时间深入反思，自己的课应该在哪些方面提升，其他老师的课有哪些需要我学习的地方，及时总结才能不断进步；
第四， 有机会就努力抓住，比如当班主任，比如优质课比赛；
第五，只有和学生呆在一起，深入了解他们，才能更好地融入学生，搞好师生关系。
第六， 团结同事，多微笑，与同事处理好关系，每天早上醒来给自己一个微笑，以积极的心态的面对生活与学习。
相信在我们的共同努力下，明天的教育一定会更好！
拓展训练心得【篇14】
锻炼自己有很多的方法，其中就包括了不和父母一起，自己去夏令营。这不，学校为了锻炼我们，就为我们举办了一个拓展训练，晚上还要住在那里呢。
在去的第一天早晨，我们坐着大巴来到了我们的训练基地。首先映入眼帘的是一幢高大的教学楼。当然我要说的并不是这些，而是今天我们玩的一个小游戏，这个游戏的名字是——找卡片，这个游戏锻炼的不仅仅是手速，还有记忆力，更是同学与同学之间的默契。
这个游戏的主要规则是：1~30，30个数，分两个组，我们是二组。我们班首先是让张澈和5班6班PK，在他们相互洗好牌后，游戏开始了。
我们班的同学们都恨不得跨入圈内帮助张策找牌，一个个的热情度十分高涨，一会儿说：“啊，啊，张车28在这里，在这里快点儿啊，要不就输了”。后来，到最后就剩下几张卡片了，我们眼看5班要赢了，我们班的几个急性子，找到了卡片，“嚓——嚓——”几下就整好了卡片，张澈最终获得了第一！
……
接下来，是6班和7班，结果呢，还是我们第二联盟的赢了。我们找到了规律，玩的越来越顺，次次第一。最终，我们以4：1赢了第一联盟。
这个小游戏是我明白了干什么事，都要有方法，更重要的是同学之间的默契。
拓展训练心得【篇15】
那是一个阳光明媚的日子，我们这一批参加“高效团队、执行力拓展”的拓展训练的学员 们，来到博为拓展训练基地。 在我们受训的几个拓展培训项目都使我受益匪浅，让我记忆犹新的当属“信任背摔”这个 项目。 在信任背摔这个项目开始的时候，看到那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感 觉， 其实， 怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度， 是来自那种背摔的方式， 一个人直挺着、 往后倒！ 在培训师的鼓励、指导下，我们团队的每个队员，都尝试着、体验了那个信任背摔的刹 那感觉。
我的体会与分享：
力量和信心的源泉。 承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心 置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
了解和默契。集 体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们 对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易 出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到 损害。
