攀岩心得

攀岩心得精华10篇。

人与人之间的思维和想法是各不相同的，我们可以对自己的收获和感受进行简单的总结。心得体会是我们个人思考的结果，本文根据您的要求整理了一篇“攀岩心得”的文章，旨在为您提供一些有趣和实用的信息，希望您对它感兴趣！

攀岩心得【篇1】

这个暑假，我参加了由中央团工委组织的攀岩拓展训练。这次的拓展训练我们在这几天里都有了不同的感受，也使我对攀岩有了更多的认识。

首先这次的拓展训练是一个难度比较大的拓展训练，我们的队伍在这次拓展训练中所表现出来的不同风格不同的精神也值得我们每一个人学习。在这次拓展训练中，最重要的是我们团队的每个成员的沟通能力以及团队之间的相互协作能力，以及团队中每个人在这个方面的素质。

在这次活动中，在这次活动中我们每个人都学会了团队合作，学会了沟通的技巧。在拓展训练的活动中，每个小组都要在组内分工明确，互相协作，才能把这个活动圆满的完成，才能使我们的队伍更加团结。在这次活动中我也学会了如何与同伴配合，在做事中如何和同伴沟通交流。这些都使我受益匪浅

也使我们的队伍更加团结。

这次拓展训练不只让我学了如何做好一位队员的工作，更使我学会了如何做一名队员。这些都使我对自己的工作也有了一种新的认识：一份职业，一种职责。任何人都可以在工作当中把自己的工作做的最好，同时也是做一名合格的公司人。所以要有一个平和的心态，做一名合格的公司人。这次拓展训练使我受益匪浅。

在这次拓展中我学会了如何与别人沟通，如何在以后的工作当中更好的运用这些技巧。这对我以后的工作也有很大很大的启发。让我明白做事应该有积极的心态，不论做任何事情，都要全力以赴，才能不断进步，最后达到目的一定。

这次拓展训练使我明白了，在工作当中也应该以积极的态度对待事情。做好自己的事，把自己的工作做的更好，才能为公司创造价值，才能为公司创造更大的价值。

攀岩心得【篇2】

在拓展培训挑战赛中，团队攀岩项目给我们带来了很大的冲击，队员在赛后的回忆中说道：接下来我们面临的拓展训练比赛是最具挑战性的项目—“团队攀岩”，北京地区的选拔赛就是以攀岩比赛的形式进行的，我在选拔赛中初次体验到了攀岩这项被称为“岩壁芭蕾”的运动其独特魅力所在，也在选拔赛中感受到了挑战自我，超越极限的快感与选拔赛记录个人成绩不同，我们在上海面临的是“团队攀岩”，“团队”第一，“攀岩”第二，面对15米高、四道不同难度的岩壁，个人的表现和选择只是团队成绩中的一部分。

我们在准备会阶段借鉴了田忌赛马的思路，用自己的长处去对付对手的短处，即让有实力的男队员攀爬容易得分的岩道，实力相对较弱的女队员攀爬难度较大的岩道，在保证拿到基础分的前提下拼高分。事实证明，我们被“对手”的表象所欺骗，看似简单的岩道并非如我们想象中那样容易攀爬，以至于我们没有在攀岩比赛中占到便宜。战术并非不合理，只是我们没有深刻的认识到事物的本质。所以在团队攀岩比赛中我们遗憾的输给了对手，并没拿到理想的分数。

这不禁使我联想到我们公证工作中正面临的一些困境与被动，市场经济大潮下社会诚信的缺失使欺诈公证的分子愈加猖狂，欺骗公证处、骗取公证书的行为屡见不鲜在公证遭遇欺诈无强制力的尴尬境地中，我们唯有提高自身审查水平，严格履行调查核实程序，采用现代化查核、固定手段留存证据，才能最大可能的"甄别不法分子，不被任何假人、假的证件等表而现象所蒙骗。这就是拓展培训、这就是团队攀岩为我带来的良好收益。

攀岩心得【篇3】

攀岩一直是我向往的运动，每次看着电影中那些挑战极限超越颠峰的勇士，总是令我羡慕不已!真希望自己也能有那样的胆识!上周六，这个我期待已久的愿望终于实现了!因为小记者工作室为我们组织了一场“惊险刺激”的体验活动——攀岩!

星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起开车去了镜湖体育馆。体育馆里冷冷清清，而三楼的攀岩馆里却人山人海，喧叫声此起彼伏，我一想到马上要攀岩，心情既紧张又兴奋，紧张的是我从来没有真正玩过攀岩，生怕爬不上去，掉下来;高兴的是我终于可以亲身体验攀岩的乐趣了。我站在岩壁底下抬头向上望去，岩壁好高啊，我问了问工作人员，他说这岩壁足足有十几米高呢!岩壁上还有许许多多凹凹凸凸的“攀爬点”，有贝壳型的、手掌型的、海螺型的、脸盆型的等等，它们都形态不一，颜色各异。我看了看我们要爬的线路，心想：天哪，这么难!有的地方人甚至要横着爬!我看呆了，不过，这就当是对自己的一次挑战吧。

首先我们换好攀岩的专用鞋，排好队，跟着老师学习攀岩的知识和技巧。为了让我们学的更加直观，老师还特意邀请全省的攀岩小冠军为我们一一示范，他虽然只要几岁，可是他身体敏捷，动作娴熟，就像一只小松鼠一样，不费力气的直攀而上，看着他，我们都羡慕不已。不一会儿，我们便开始攀岩了，我暗自庆幸自己被分到了最简单的线路。紧张的气息漫布全身，前面的人都没有成功，我渐渐没了信心，不过爸爸那带着鼓励的眼神望着我，使我又找回了自信。我慢吞吞的迈出第一步，这么小的一个落脚点好像放不下我这个沉重的脚，好似要滑下去，我的心砰砰地跳着，我尽量把那只脚往里面放，手紧紧地扣住，两腿不停地发抖，不由得紧张的吓出一身泠汗，紧接着，我小心翼翼的迈出第二步，第三步，我迎难而上，抬头一看，发现自己的努力没有多大效果，不禁泄了气，每当这时，我的脑海里就会浮现出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟发抖，正准备下去时，老师叫住了我“千万别放弃，马上就要成功了”，突然，我的脚一滑，扑通一声掉了下来!我一次一次的尝试，终于，我爬上去了，我为自己而喝彩!后面的比赛环节，有了前面的经验，我不再那么紧张、害怕了，经过一次次的努力，虽然最终没有达到比赛指定的高度，但对我自己来说已经是挑战自己极限了。

紧张、惊险、刺激的一上午很快就结束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是这样，我也觉得很值得，因为这次攀岩告诉了我一个道理，不管做任何事情，只要有坚定的信心，就可以克服一切困难，超越自己。

攀岩心得【篇4】

很多人都听过坚持就是胜利这句话，但真正做到的又有几个呢?公司这次带我们参加武汉拓展训练，其中一个项目就是攀岩，其实这项任务并不难，只要有充足的体力，足够的决心就能够完成，只要坚持，就能登顶!

攀岩给人的感觉就是很危险，很难，但当我亲身经历的时候，我觉得并非如此。那是一个直直的岩壁，没有坡度，所以只要找到适当位置，就可以登顶!首先危险没有了，因为有培训师在下面保护，绝对安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀岩的过程中，手和脚有时候可能会没有力气，这个时候人都会有放弃的心理，反正也不是真正的攀岩，并没有什么危险成分也没有过分要求一定要达到某个高度，但我们可以换种角度思考一下，假如下面就是万丈深渊，而前方就是光明大道，你会不会再坚持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定会的!

现在的人都活的太过安逸，尤其是公司的正式员工，每天过着按部就班的生活，突然有一天领导下达了非常艰难的任务，面对困难了，虽然接下了任务，且已经完成了很多，还有一点就可以完成了，可是这一点任务太难了，于是感觉筋疲力尽了，就这样放弃了。你放弃不仅仅是一个任务，而是你的生活态度!

这就是武汉拓展训练项目——攀岩给我带来的感悟!坚持就是胜利!

攀岩心得【篇5】

[实习报告网 sxW9.com]

我始终相信，世界上总有那么一些人，是我们凡夫俗子所看不懂的

他们因为热爱，所以热爱;因为勇敢，所以勇敢;因为挑战，所以挑战;因为纯粹，所以纯粹。

因为热爱攀岩，所以热爱生命;因为内心勇敢，所以挑战勇敢;因为愿意挑战，所以发起挑战;因为目标纯粹，所以个人纯粹。

我们不懂得为什么亚历克斯绝对不想失去生命，仍然热爱徒手攀岩;不懂为什么居里夫人绝对不想失去健康，仍然坚持镭的研究;更不懂为什么国破家亡的忠臣要选择舍生取义。

亚历克斯的攀岩就是他的生命，亚历克斯的内心就是他的勇敢，亚历克斯的梦想就是他的挑战。

生死有时是可怕的，有时是不可怕的。追赠已死之人的崇高没有任何意义，因为即便没有追封和荣耀。崇高依然是崇高，纯粹依然是纯粹。亘古不变。

生死是刹那，是永恒，挑战极限，又何尝不是短暂生命中一种崇高的信仰?

攀岩心得【篇6】

每个人都有自己的巅峰荣耀。

长风呼啸而起，回旋在酋长岩的石壁上，撞击着伏在悬崖上的人影。他在石壁上一寸一寸地攀登着，像是前往耶路撒冷朝圣的虔诚信徒，走向此生惟一的信仰。他就是亚里克斯，而他的信仰，是攀岩。

说不上是从何时迷上这危险的极限运动，但当这个寡言少语的少年意识到他已爱上攀岩时，他就再也无法停下。他爬遍了附近的居民楼顶，在少年变成青年后，他就背上包驾着车，开始征服那奇美壮丽的山崖。登山固然危险，但他从不轻言放弃，以一种孤绝的姿态放荡在青崖间。山风凄紧，石壁诡谲，向下望去时满目层峦叠翠。登山时他是沉默的，但他不寂寞，因为山。列缺霹雳，岳峦崩摧。洞天石扉，訇然中开。因为他热爱，所以鲜活。

是的，我们不必也押上性命去体验无保护攀岩，我们有自己的信仰，我们是自己的信徒。我们可以听着回旋压抑的旋律不知不觉就落下泪来，也可以穿着足尖鞋在空无一人的舞台翩然起舞，可以浓妆艳抹饰着华丽的妆容为眼前的西楚霸王泪眼婆娑、饮剑自尽，也可以沉迷于黑白交错冲锋陷阵于一张棋盘甚至立下遗嘱用自己的骨血磨一盘棋。不求他人能懂，而是像攀登的亚里克斯自杀的程蝶衣绝弦的伯牙就义的夏明翰病逝的林黛玉随月而去的李白被鸠杀的李煜一样，坚守信仰。你看到是悲剧，可是对他们来说这都是值得的。人生很长，长到可活到期颐耄耋;人生很短，短到一转眼白发苍苍而儿时的梦想早已遗忘。为了自己的信仰抛头颅洒热血，没有人能评判你，只有自己能决定是否要有鲜活的一生，不要辜负。

每个人都有自己的巅峰荣耀，那是人生几十年的华彩时刻。

攀岩心得【篇7】

《徒手攀岩》主要就是在围绕亚历克斯一个攀岩爱好者曲折的攀爬之旅。

纪录片所讲述的一些地方很无聊，没有清晰的故事线，使人无法代入其中，一些外国人的独特幽默也很难理解，人物在大笑的同时，观众一定会感到一阵尴尬，不清楚他们在笑什么，还有那前后不通的中文字幕，在很多时候觉得让人摸不着头脑。再加上无旁白的说明，单凭人物对话佷难捋顺清楚头绪。所以大部分情节往往都是一眼扫过，吸引不到人。抛开这些因素不谈，影片的导向与价值还是值得肯定的。男主人公在最后徙手攀岩的时候，我相信无论谁都下意识地屏住了呼吸，手心出汗，观察着男主人公的一举一动。生怕他一不留神，一脚踩空就坠入悬崖。那样的高度，在没有任何防护措施的情况下，换作我一定会双眼发晕，两腿发软，男主人公没有退缩;在曾经数次由于攀岩而造成对身体的种种伤害，男主人公没有退缩;在新闻报道中看到同行一次又一次失手而死，男主人公没有退缩。哪怕山再高，壁再峭，他仍然在为了自己的梦想拼搏着，努力着，这样的人生态度，正是影片想要表达的。

人就像攀岩者一样，攀爬在高山上，谁也看不见下一个落脚点在哪儿，下一个平衡点在哪儿，但谁都不会退缩。为什么呢?不仅是因为死亡的威胁，还有一种不服输的精神，向生活发起一次又一次的冲击，就同亚历克斯一样，这是梦想，也是目标，更是追求。有了追求，人才会去努力，才会去奋斗，一日又一日，直至死亡。这些都是在老生常谈的问题，可为什么这个纪录片还会火呢?难道仅仅是因为更加高难度吗?我想是因为这些话题总能引起人们的共鸣，每个人的人生是相似的，但绝不会是相同的。通过听别人的生平，看别人的故事，我们不仅能找到自己的影子，也能找到一部分自己想成为的那个样子，《徒手攀岩》就是这样一部纪录片，或多或少地，总能悟到人生，每一次领悟的也都不同，这才是纪录片的意义。

记录的不仅仅是一个人的故事、经历、价值观，还有他身后所代表的时代精神，人类精神。

攀岩心得【篇8】

暑假60多天，我们肯定做过许许多多的事，但令我印象最深的还是那次学攀岩。

天气晴朗的一天，妈妈带我去爬浮山。爬到半山腰看到许多人都在攀岩。我观察了一下攀岩的山坡，不算太高，却很陡峭。光看着就让人害怕更别说爬了。但是妈妈为了锻炼我的胆量就给我报了攀岩。虽然我心有无奈，但不能不听话只好答应了。

起初，上时还比较顺利，成功的登上了山坡，心里有些小骄傲。等到下时就是骄傲过头了，脚不慎踩滑了从山坡上摔了下去幸亏有保险绳。这一摔身上虽没多大伤，但心里却有了阴影，怎么都不想爬了。妈妈见安慰不管用，就用激将法：你看看人家比你小的妹妹都敢上，你为什么不敢上？听了这话我立刻反驳：我敢上。妈妈一笑说道：这可是你说的哦。我才发现被妈妈骗了，只好咬牙坚持上。

这次攀爬我是小心翼翼的，就怕踩错了一块石头。终于成功登顶，但我不再骄傲了，我学会了沉着，慢慢地往下爬到了上次摔倒的地方心里暗暗地说：我一定在哪儿摔倒，就要在哪儿站起来！我格外小心地往下爬，脚在微微颤抖，但是我牢牢抓住绳索，慢慢下移着，终于到地了，我长舒一口气，心里的大石头终于落了地。突然间发现攀岩其实挺好玩的，并不是多可怕。

这时妈妈走过来笑着对我说：田冉，怎么样？攀岩不可怕吧，而且这次攀岩你学会了独立，学会了勇敢。

这次攀岩我深有体会，这次我不但学会了一样新技能，而且还让我学会了勇敢。也让我知道了每一样特长都能学会不同东西，每个项目都要去尝试一下，因为它会让你长大许多。

这次攀岩让我学会了勇敢、独立和坚强！

攀岩心得【篇9】

1.很勇敢的户外冒险纪录片，既为alex的无保护徒手攀登之勇，又为chin团队克服重重困难(潜在干扰+意外可能+拍摄点位+同步攀岩)坚持之勇。后20分钟的挑战现场看得心惊胆战。

2.最后都看哭了，是一种崇敬的感叹人类顽强的哭。在这样的故事面前形式什么的都不重要，摄像机摆在哪里都是震撼的。

3.alex攀岩的过程中，真的看得我紧张，安全到达时忍不住为他默默鼓掌。他温柔害羞，有一点社恐，但是对世界上许多人特别慷慨，用每年三分之一收入帮助不能用电的人。特别好的人也得到了神的眷顾。

4.征服自然是多么可笑的话啊，人们征服的永远只不过是自己内心的恐惧罢了。

5.看完《徒手攀岩》之后，会对人重新燃起信心，不仅是因为人类顽强，更因为人与人之间虽然那么不同，仍然会努力相爱。

6.技术团队做得非常出色，无论是开场秒入人心的音效处理，还是行至中段看到摄影师们扛着机器与主角alex一起攀岩，真的都是一个个神人。

7.看了《徒手攀岩》电影后，我最大的感触就是：什么是意义，什么是人生，最朴素可能就是做自己喜欢的事吧，因为在自然面前人类太渺小太渺小了。

8.最后20分钟才是电影的意义，那前面80分钟的铺垫显然太长太长了，完全没有必要讲这么多，尤其是讲他的爱情。因为，这样的人不该有女友，如果有，那么女友对他也不是真爱。

9.《徒手攀岩》这部电影真是太刺激了，看到全程紧张，心脏受不了。也由衷佩服这种疯狂的勇士。感觉男主是那种完全没有物欲的人，不过，也恰好是对一切享乐没有欲望，才会放开自己，去挑战一切吧。

10.到底是拍过其他攀岩题材的纪录片导演，真是好专业好厉害，前面铺垫了训练和周围人的反应之后看alex最后真的爬elcapita真是惊心动魄。作为观众都分分钟要吓哭，登顶的时候又被感动哭。

11.中间有一段集中讲述徒手攀登危险的段落，其中一个镜头是一名攀登者失误手滑跌落，却在即将摔落至地面前开启了降落伞。我觉得这个镜头可以评选为年度最具恶意感的镜头，没有之一。

12.最后的攀登看得手心冒汗加腿软....alex是个对自己无比笃定的人但真是，几乎没有共情能力...不懂短评和讨论区为什么对女友有这么多的恶意揣测，觉得伴侣就要找跟自己一模一样的人请去看隔壁的thedawnwall

13.作为一部纪录片，《徒手攀岩》没有老老实实地把亚历克斯攀登酋长岩的视频放一遍，大部分都是亚历克斯的生活和思想，真正进行徒手攀岩其实只占了最后10分钟。这样拍可能戏剧冲突没有商业片那么强，会有一点平淡和沉闷，但观众收获的感动和震撼都是最真实的。

14.导演并没有神话亚历克斯，与之相反，他也有过摔倒，有过放弃。但正是摔倒，才让我们学会如何站起来;正是放弃，才让我们明白坚持的难能可贵。的确，成功登顶的一刹那如果他哭了会更好看，但导演的目的不是拍一部好看的电影，而是记录一位攀岩者剽悍人生的真实写照。

攀岩心得【篇10】

“攀岩”就是要求我们坚强的意志，不怕苦不怕累，不怕吃亏不怕亏，勇于探索，敢于创新，不怕困难，敢于承受失败，勇于挑战自我，这是我参加此项活动的目的。我们的活动主题是“攀岩”。我们的目的是通过攀岩，让我们了解到，在攀岩的过程中，要求我们要坚强的心，勇敢的面对困难，不怕艰苦，勇于挑战。这也是攀岩活动的主要目的，它能让我们在攀岩活动中学到了很多。

在攀岩活动之后，我们又进行了第二天的攀岩活动。攀岩是为一种岩性力量，是为了在一种岩石上生存，一种岩石，所以，我们必须保持好的姿态，以保持到最佳的状态。

这次攀岩活动，我们主要学习的是攀岩方法，因为它的攀岩的方法是攀岩，所以我认为我们必须学好攀岩的方法，我们要掌握的是：

一、在钻山腰，要注意的地方，因为在钻山腰的时候，钻的很高，很深，有时候要爬很远，这样的效果就是攀登岩的效果，在钻山腰时我们应该要注意的地方，因为我们可能要爬，所以要保持好的姿态，以保持到最佳状态，这才叫做攀岩活动

二、要注意的地方是向上爬的地方，因为它的岩性很强大，我们要把它的岩性提高到最高的层面。

三、在钻山腰时，要注意的地方是向下，不能有一些东西在钻山腰上，这样的效果是很不好的，这样的效果也不能保持到最好的状态，我们需要注意的地方是向上爬的地方不能有一些东西在钻山腰上，这样的效果也是很不好的。

在我们的活动中很多人都参加了，我们也是这样的，因为我们是攀岩队，所以我们不能只是爬到岩墙上，我们要保持好的姿态，以保持到最好的效果，这是非常重要的，这对我们来说是很重要的。