大学毕业自己一封信

大学毕业自己一封信8篇。

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大学毕业自己一封信 篇1

201*年考生朋友：

机遇与挑战并存、希望与考验同在的201*年全国硕士研究生入学考试，匆匆而来。在此，谨向你们道一声：学习辛苦了!并预祝大家在今年的考试中取得优异成绩，实现人生的又一个梦想。

作为为国家选拔高层次人才的全国研究生入学考试既是我国社会生活中的一件大事，是政府行为，体现国家意志，也是考生人生履历中的一件大事；它不仅寄托着祖国人民的殷切希望，还承载着广大考生美丽的人生梦想；它不但是对考生智商的检验，更是对考生品质、意志力的考验。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。每一位考生都为这次考试付出了辛勤的汗水、辛酸的泪水和无数个不眠之夜；都希望能在这次考试中考出一个好成绩。然而，以什么态度对待研究生入学考试，或许是摆在我们广大考生朋友面前的首要问题。希望考出一个好成绩固然重要，但诚信考试更重要。孟子有云：“车无辕而不行，人无信则不立。”诚信是一个人的灵魂与精神，是一个人的成功之源和立身之本，也是建设社会主义和谐社会的基本要求。树道德之新风，立诚信之根基，是当代有志青年义不容辞的责任。当诚信考生，做守纪公民，既是时代的需要，更是做人的基本准则。大家都希望考试能够公平、公正、公开，那就让我们每一个人都真实地面对自己，诚实做人，诚信做事。“文明考风、诚信考试”从我做起，从现在做起，以诚信的态度对待每一场考试，考出真实水平，考出诚信学风，自觉抵制各种考场行为，不让宝贵的诚信遗失在考场上，做一块经得起烈焰烤炙的真金！

在此，我们郑重地承诺：招生考试机构必将公平、公正、严格地执行考试的各项组织和监考任务；同时也郑重地提醒考生：对于任何形式的违规舞弊行为，招生考试机构都将按照教育部颁发的《国家教育考试违规处理办法》，给予严肃处理。作为考生，如果在考试中违纪舞弊，将会让自己多年的辛苦努力付诸东流，更会在自己美丽人生的一份答卷上永远地涂上一个污点。这无论对自己，还是对关心、关爱自己的父母、亲人和朋友都是极不负责任的。考试绝不能靠侥幸、靠作弊来获得所谓的“成功”。判断一个人是否成功，自然不止一个角度、一个指标，但有一个方面是必不可少的，那就是诚实守信。如果丢弃诚信，去谋得个人一时的所谓“成功”，必将受到众人的指责和唾弃。历史和社会反复证明：这样的“成功”是绝不可能长远的。诚信是一种宝贵的品质，讲诚信的人受人尊重，讲诚信的民族令世界尊敬，讲诚信的国家可以更快更好的发展。

人生能有几回搏，诚信相伴成功握。希望所有考生朋友以聪慧的心智、理性的思维、诚信的态度，自信地走进考场，勇敢地迎接人生的又一次考验，向祖国、向人民、向父母、向自己交出一份满意的答卷，为构建诚信社会、和谐社会做出应有的贡献。

真诚地祝福武汉大学的每一位考生朋友！

大学毕业自己一封信 篇2

未来的我：

你好!我的朋友。

时间过得好快，距离那个记忆里永恒的夏天已经很远了，但是昨日校园里每一件美好的、快乐的事还是历历在目。我很想见你，很想知道现在的你的模样。

现在的你，应该是健康的吧?还记得刚入大学的时候，爸爸提着行李送你到车站，没有多说什么，对于即将开始的大学只有简简单单的两个祝愿，一是“身体健康”，二是“找到自己喜欢的方向”。人人都说，“没有熬夜复习过的期末就不是大学的期末”，是的，在大学四年里我也曾为了学业和一些工作熬夜复习，这是一种很新奇的体验，但是忙碌过后，适当给身体放个假，无论什么时候一定要爱护自己，经常锻炼，保持身材，不要为了一点烦心事而暴饮暴食、消费身体，将生活过得简单、规律而又精彩，我想你一定是这样的。永远珍惜自己，因为世界无奇不有，你却只有一个。

现在的你，应该是继续奋斗着吧?大学的时候，从学业到工作，你投入进去并努力达到最好，这样的你真的让我很欣赏，也许有的时候会遇到困难、挫折，甚至会感到难过、丧气，但是风雨之后，能重新站起来，这就是成长，我想现在的你也是不断拼搏、不断经历，做好每一件力所能及的事，但是我也想给你一个小小的建议，人的精力不是无限的，学会更高效地处理事情以及拥有良好的团队合作能力能让你空出更多的时间提升自我，也许积极真的是一种人生态度或者习惯，当你习惯了用积极去面对生活中的一切，哪怕是困难险阻，也不会退缩!

现在的你，应该还有梦想吧?从大学开始就在思考的一个问题——未来会做什么?还记得大三暑假那一年去康奈尔大学短期访学，那里美好的风景和善良的人们让人难以忘记，里面有一位年轻教授说过的话你应该永远不会忘吧?那就是“追逐热爱”。当人从事自己喜欢的事业的时候，他永远不会觉得疲累，因为他只感受到了喜悦和满足。在大学的实验室经历中，你看到了自己热爱的方向，并且成功地在向这个方向发展，现在的你应该在这条道路上发光、发热，永远秉承母着校“诚朴勤仁”的校训，努力地奋进、勇敢前行!这就是我想看到的、希望的你的样子。

我永远相信你，我的朋友!

名字：xxx

xxxx年xx月xx日

大学毕业自己一封信 篇3

亲爱的自己：

我希望自己看到这封信的时候，不希望自己重新来过，会对自己这样说：“大学四年，我来过，我无悔，我感谢，我快乐。

很多已经毕业的人会这样告诫现在的我们：“好好学，或能多学点就多学点。”总之多数是后悔，希望重新来过。

毕业后的我已经掌握充足的理论知识，有一些基本的理论实践，有较大的社交圈。对于理论知识，在大学期间度过5—7本英语的原版著作，具有扎实的英语知识，了解一些国际贸易的相关知识。涉猎其他学科的知识，了解外国的风土人情；对于理论实践，有过多次实习的经验，能一毕业就能很好的融入社会，适应社会复杂的生活；对于社交圈，平时在学校多参加一些活动，不仅锻炼了自己的能力，同时也交到了很多的朋友，平时已经与社会上的一些有志之士结交。

此时自己已经具备了独立的能力，有了自己独立的见解，不在是刚入大学的那个呆萌的自己了。以前在学校所付出的努力，现在全都变成了宝贵的财富。我开始努力的工作，面对现实，勇敢的面对现实，坦然的面对现实。每天快乐的生活，每天都感到很幸福。

xxx

20xx年xx月xx日

大学毕业自己一封信 篇4

亲爱的自己：

当你再一次读到了这些刚刚从我脑海中浮现的文字时，你已经毕业了。也许正站在人生十字路口的你，正在茫茫不知所措，也许你忽然眼眶湿润了开始还念自己正在经历的这一段时光。可是你终于意识到时间正推着你向前走，你没有理由也无需挂念这些旧时光。因为我正在努力让你的这段时光变得充实，变得有价值，你不该埋怨我，而是要感谢我。

你会记得这是得你有多么大的理想么，也许你正在脚踏实地，满怀信心的践行它，也许你正在微微一笑，笑它有多尤指，笑自己又一次欺骗了自己，未来的你，不该让我失望，不该让自己那么认真的对苏有人讲以前的你有多么了不起，我支援就算现在默默无闻，也会让未来的你值得我骄傲，你要知道，让我为他骄傲的人可不多。

在这个世界上，还有谁会比我更了解你，因为你很少在别人面前流泪，却在我面前肆无忌惮的哭泣。我永远都没有理由不原谅你，但是我永远都不希望你会犯很多错误。因为我明明知道了有错就改是一种好品质，却也看到了许多人连后悔的机会都没有，忍心是一种古怪的东西，道歉可以缝的好伤口，可温暖不会永远伴随，哪些生气就像一种拿着利剑的借口，只要有不完整的地方就会趁虚而入，你控制不了这种会崩裂的疼痛，就试着别去制造伤口，你渐渐成熟理智，我相信你可以做的很好。

你可能在心里又五味杂陈，因为你大概又再想如果能回到这段时光，你将会怎样好好真心，可是就算你的愿望实现。你还是没有太多的计划，就像现在的我还会不自主的回忆初中高中，可是如果让我真的再去体味，我想我还是不原意。那些奋斗的过程，只有最后结出了美好的果实才会让人无比追念，而古城本身，并不是有那么多欢乐可言。你又碰什么站着说换说你唉它呢？叶公好龙罢了。所以你该抬起头，向更远的地方前进，没什么可追悔的，何况你做的还不赖，如果你说你充满更新来过可以达到一个怎样更高的目标，那如果是真的，那也真的不像你了，这个真是的你，就是那个永远都为下一秒追求努力的你，而不是埋怨现在还没得到的你。

你会说，瞧！那时的自己有多么幼稚，为了一个人狠狠囊拖，后来又多么费劲才把自己骗过，可是，你没有资格嘲笑我，我经历了这些日夜，才让你更成熟的 现在，也许你正沉浸在甜蜜中一脸坏笑的看着现在的自己，就像现在的我一向在心中坏坏的笑着曾经一样，我只能祝福你，更会祝福她。我知道如果她真的爱你，真的坚持，你也真的爱她，那么她会多么幸福。

你会怀念你的宿舍，看着这些想吓唬思念的善良的一群哥们儿，当初是怎么熟悉，怎么一起笑，一起开心，这些正在我面前清晰的面孔，在你的脑海中可能是一个模糊的影，连想清新都是一种奢侈，那么我知道了我有多幸福，我会珍惜和他们在一起的每一天，看着他们一个个“堕落的”“纠结的”“简单傻笑”的脸庞，表达这各式各样的情绪，你这是什么样的角色，融入到不同的故事中，最终写成了自己的故事。

那么，说了这么多，你开始懂了么？会议也该到此为止，去闯荡你的路吧，过去的你每天都在消亡，我也一样。明天的你又会以怎样的姿态来迎接你。整理一下自己吧，用全新的面貌，明天的你永远都不像我这么宽容的接受你的不堪，不过，也别害怕，你的脚印，踩的深或浅，都是这条路上，我能看的到的最美的风景！

xx

20xx年x月x日

大学毕业自己一封信 篇5

xxx：

20xx年9月，你18岁!怀揣着无限的憧憬、对未来的期待来到成都理工大学。除了难以抑制的兴奋，还有些许对未知未来的好奇。曾想象着自己是一个冒险家，描绘着自己的大学地图。在你的脑海中大学应该是红色的，它热情奔放、激情洋溢，就像早晨的太阳一样灿烂夺目;大学也应该是黄色的，它时尚清新、简洁灵动，就像萤火虫一样自由自在;大学还应该是绿色的，它底蕴深沉、生机勃勃，就像参天大树一样拼搏向上;大学更应该是蓝色的，广阔无垠、抱瑜握瑾，就像天空一样胸怀博大。而你会把它描绘成什么颜色呢?

第一次走进大学校园，看着忙碌的新室友和新同学，你突然觉得自己是一个大人了。可以不用终日坐在书桌前学习，可以自己掌握生活费的花销，可以穿自己喜欢的裙子，可以做自己喜欢做的一切事情。觉得这里的空气似乎比家里的多出了很多自由的味道。你依依不舍地送走了父母，心里暗自窃喜着可以开始自由的生活。你满心欢喜地参加军训，积极参加学校各学生组织、社团的招新，感觉自己的精力多的用不完。你渴望成为一名像学长学姐一样优秀的人，工作能力突出、综合实力较强。你递交了加入学生会的申请书，希望能够锻炼自己的能力、学习如何与人交往、得到老师与同学们的认可，也明白这意味着肩头更多了一份责任。即使每天十分忙碌，开始学习去做很多以前不会做的事情，经常做错、甚至感到很沮丧，但这样充实的每一天能够吸取更多养分，这就是自己想要的大学生活。在这看着很艰难的时间里，你没有选择放弃。你从小就不是一个轻言放弃的人，觉得自己不应该就这样被打败，最起码，努力了才知道会不会有用。你开始学习怎么更好的与人相处，虚心请教学姐学长工作上的事情，你开始发现，其实没有想象中那么难。只要更耐心一点，更虚心一些，工作似乎也没有这么难。你越来越觉得快乐，因为自己的能力得到了提升，得到了老师和同学们的认可。

大二来临，你开始更自信地面对自己，慢慢发现自己也可以开始帮助别人，学生会工作越来越顺手，偶尔还可以帮助其他同学，这样的生活，让你充满了幸福感，也坚定了你想通过自己的工作继续帮助其他同学的信念。你越来越注重过好现在的每一个时刻，也更加明白自己的责任。你选择竞选部长，觉得既开心又有压力，怕带不好自己的部门，怕自己做不好，怕自己不够优秀。这样的压力让你更加刻苦努力地好好工作，你知道只有自己好好工作，得到锻炼才能提升自己帮助同学的本领，才能发挥自身的价值。你开始学习承担，有条不紊地组织活动，平衡学习和工作的关系，争取一切都做到最好。为了在最后，不要让大学留下遗憾。你不想面对学弟学妹们失望的眼神，也不想让自己成为偷懒的人。感谢当时的锻炼，可以成就现在更好的自己。现在我常常在想，如果当时你没有选择继续坚持，现在也不会遇见自信满满的自己。

时光是最冷酷的人，他带着你飞速向前。转眼间你大三了，在想着生活，学习和工作之间的平衡关系。学业上，老师不断提出更高的要求，一大堆的考试、实习迎面而来，每一次作业都要求精益求精;生活上，开始有了各种各样的烦恼，家庭的希望、自己的生活、未来的发展许多现实问题摆在你面前;工作上，你积极努力，希望可以承担更多的责任，做得更好。你努力在这三方面做好平衡，相信自己可以做到最好。最值得庆幸的是，在最开始的两年，你没有选择偷懒，而是努力做好每一件事情，哪怕是最细微的事情。这样的态度，为你打好了良好的基础。但是，有时也觉得真的辛苦。工作繁忙时，一连好多天都是等到宿舍都熄灯了才回去，熬夜工作和学习已经习以为常，从一个小女生蜕变成进退有理，处理事情井井有条的学姐。大三，你觉得自己就是一只陀螺，永远都在飞速的旋转。这也让你遇见了更成熟的自己。

大学的最后一年，有许多的感慨，心态的转变在这一年悄然发生着。学业得到了老师的认可，并推荐你参加各种比赛，回头看着自己走过的这一路，每一步都不想放弃，因为每一步都是认真努力的付出。最后一年，涉及到以后的工作、朋友、学习甚至是家庭等等。这个时候的困惑，是别人帮不了的，因为别人的经验只是别人的生活轨迹，而你能得到的，只是坚持自己的理想继续走下去。你成功竞选成为学生会主席，每一个都是比原来更大的责任，每一件事都不能懈怠。这是长时间的睡不够，是经常性的通宵工作学习，是更加真心的付出。你坚信，有付出就是会有回报，就算是慢一点，就算是少一点，但是迟早会有好的事情发生。这时的`你比大一那个刚刚入校的你更加稳重，心里依然住着当年那个勇往直前的小姑娘。

现在，马上要毕业了，有太多的不舍，也更加期待新的生活。写这样一封信给自己，不畏风雨，只是希望有更多的挑战。我没有想过如果回到过去，自己是不是还有勇气再来一次，但是却深深地知道，只要认定方向就一定要坚持追赶。

我希望这样的你，会走得更远;我希望这样努力的你，一直都会不言放弃;我希望这样的你，会绽放最美的自己!

xxx

20xx年x月x日

大学毕业自己一封信 篇6

未来的我：

你好！

“写封信来留住大志，写封信来提醒自己……”

你还记得容祖儿这首歌吗？你还记得我生动活虎的笔迹吗？你还记得我栩栩如生的图画吗？你还记得我娇小玲珑的身子吗？闭上你的眼睛回忆一下——共同患难的战友。

就算笔迹不会变，纸张不会皱，但人会变，铁会生锈。

我会用我现在的力量打造一个坚强、勇敢、向往未来的小水晶，放在我身体里。为了我的未来它一定会发光发亮。你要好好利用好这水晶，它一定可以帮助你。也许你可以成为一个漫画家，也许你可以成为一个书法家，也许你可以成为一个作家……但你一定要记住：不要让贪婪、弱小、懒惰这黑水晶侵占你的身体。因为你不只是我的梦，更是父母的梦。你背负的不仅是行囊，还有父母深深的爱。

我种下的细枝未节的芒果树你浇水了吗？我多希望可以吃到它的香甜可口果实啊。当它硕果累累时一定要献给未来、亲爱的爸爸妈妈。他们最喜爱芒果了。你即使有一天远走他乡，也走不出他们那关心和期待的目光。就让这柔软香甜的芒果代表我们的心吧！

“没有一次争取是一劳永逸地完成的，争取是一种每天重复不断地行动，要一天又一天地坚持，不然就会消失。”这是法国作家罗曼·罗兰的名言警句，你还记得吗？为了你的梦想我和你一定要并肩作战，努力奋斗。

我说的这些你一定要记住，即使我现在已成为你心中很多似诗的碎片，但希望你可以因此为目标。你不要在过去时方知岁月冷漠似水。时间一眨眼就会与我们插身而过，宛如火箭一般。所以你要懂得珍惜时间。而且你一定要处处留心、细心，差之毫厘，谬以千里啊。我是一个粗心的人，希望你可以改正过来，我期待你的成功更期待你给我一个惊喜。

相信你看到这封信你有所收获，也许这可以在你失败你为你指明路线。

“写封信来留住大志，写封信来提醒自己……”

大学毕业自己一封信 篇7

亲爱的自己：

你好呀，这四年，我可想念你呢。

一个初冬的午后，缕缕阳光懒洋洋地散落在宿舍地面上，我身边的书桌放着一本管理学课本跟一杯热奶茶，而此刻的我敲打着笔记本键盘，正在书写着给你信，以致我很希望你读这封信时也是在一个阳光明媚的午后，享受着香浓的奶茶，静静地阅读。

我知道，这又是一个毕业季，分离总是让你伤感，让你难舍，让你落泪，但我想你知道，天下没有不散之筵席，朋友总会追寻各自的梦想而各奔东西，所以，对于离别，你无须耿耿于怀，你只需要铭记四年的美好，然后大步向前走，结识更多的小伙伴，走自己的路，让生命之夏花更加绚烂多彩。

我知道，对于未来的职业生涯之路，你有些许害怕，些许茫然，些许惆怅，但我想你知道，上天是公平的，任何一个毕业大学生都是这样走上职场之路，当然，你也不是一个例外。所以，莫惆怅，好好追随自己的内心，相信经过4年磨练后已变强大的自己，不要怕苦不要怕累，乘风破浪，在职业生涯中迈开崭新的一步。

我知道，毕业季同时又是一个分手的季节。Aha~你的小怪兽出现了吗？既然现在小怪兽在你身边好好的，而未来又是不确定的，那就顺其自然吧，无论以后结果如何，对待爱情的态度要认真诚恳。哈哈，小怪兽没在身边？那就更好办了，继续充实自己，让自己的光芒足够耀眼夺目，耐心等待已在路上的小怪兽吧。对于爱情，无须过于着急，既来之则安之，或许就在抬头伸手不经意间，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。

不知不觉间，散落在宿舍地面上的阳光不再慵懒，管理学课本已被凉风拂开，奶白色的杯子里点缀着几滴茶迹，而我也轻轻地合上了笔记本，静待花开。

想你，爱你，再见。

xxx

20xx年xx月xx日

大学毕业自己一封信 篇8

杨老师：

你好!希望你能帮帮我。

最近一个月头一直很痛，老是会失眠，可能是压力吧。我觉得我自己一直都有抑郁症，真的很痛苦。我觉得我的精神上有点问题了，如果还是这样下去，我恐怕我这辈子都不会好起来，我不想这样下去。

先从工作说起吧，我是去年毕业的，然后跟我男朋友来到了现在的城市，我开始找工作，一直感觉都不顺，我在工作中老是会不自觉的紧张起来，老是感觉很拘束，放不开自己，老是怕会做错事情，而被辞退。从一进入公司，进入试用期，我老是有种好像随时准备着被辞退的感觉，越是这样想，就越紧张，越紧张就越作不好事情，所以很痛苦。

我刚找到第三分工作的时候，以为会定下来，在试用期的时候，老板天天在旁边盯着，检查每天的工作成绩，刚开始的工作是接电话，老板说一个电话就是五百块钱，人家打来电话，这个电话没接好就损失了五百块，所以一定要接好，就让我们先练习。练习的时候也是老板跟我们亲自这样打电话，我每次接到电话的时候，就会紧张，越是紧张，就接不好。我自己也很痛苦，老板脸色也不好。就这样被辞退了。对我的打击很大。

前面的两分工作是我主动辞职的，感觉不会很伤心。后面这份被辞退，真的很难受。我有点害怕找工作了。怕再找再做不好，又被辞退。

我是今年4月初被辞退的，后面都没有找工作，我想再多学点东西，再去找，增加自己的价值。就在家看书，参加考试，我考了个会计证。拿到了会计征，我一点开心的感觉都没有，我现在觉得我对任何事情都没有兴趣，很茫然，对任何东西都没有兴奋的感觉，这种状态很难受，很痛苦，有时候会想到自杀。

拿到证书之后，我还是很担心，很忧虑，包括在看书的时候，感觉自己老是处在一直很焦灼的状态中，无所适从，无能为力。担心自己找到工作还是作不好，很害怕。本想拿到证书就找工作，我还是没找。我又开始看英语，学习英语，想把英语学好，找分更好的工作。虽然我每天看英语。但效率一点都不高，老是不能集中精神，也老是会焦虑。

等我看了差不多六千多单词的时候，我实在是看不下去了。很头痛，一看到书就头痛，感觉头要炸开。但又不想放弃。我朋友老是跟我说看书没用的，关键还是看实践，看你在工作中的表现。我能感觉出来，我朋友是想找一个精明能干，很会赚钱的那种女孩，可我偏偏赚不了多少，我也很痛苦。

我从小就是一个自卑的人，也是一个很内向的人，本来自卑不是那么严重，后来碰到的一些事情，让我自卑到想要自杀。包括工作的事情。上初中的时候，有一次语文考的很差，语文老师把我叫到讲台上，面对着全班同学站了五分钟，本来就很内向的我，变的更内向了，很自卑，很难受，我永远都忘不了。还有一次是在高中，刚上高中，第一堂化学课，我的试卷找不到了，老师整整让我在教室最后面站了一节课，后面全是男同学，我很尴尬，很想哭，没办法。

还有就是我爸妈是主要的原因，我长了25年了，从来没有看到一天他们没有吵架的，天天吵闹。我爸喜欢赌博，一直都这样，我妈就整天吵闹。我爸把家里的钱几乎赌光了。我记得我考高中的时候，我妈每天半夜都两三点了，把我和弟弟妹妹叫起来，叫我们去把爸找回来，我们都很胆小，不敢去。但还是弟弟妹妹出去找了，我坚决不去找，我不想让我爸没面子，我妈就在家里哭，我也跟着哭。几乎每天晚上都这样，我每天上学都想睡觉，一点精神都没有。上了高中，每月放假，我一点都不想回家。回家就听到他们的吵闹，每过完假期，永远是在他们的争吵中，回学校的。我很伤心，很伤心的。为什么别人的家里就那么幸福，我一次次的问自己。我已经有点害怕听到他们吵架了。吵到我有点精神要崩溃了。上了大学，我就是怕听到他们的吵架声，一个人跑到千里之外的南方上学。他们送我到学校回去的时候，很多人跟爸妈离别，都在哭，我一滴眼泪都没有，我一点都不想看到他们。等我放假回家的时候，还是吵，记得有一次我要回学校了，爸送我去车站之前，他们还在吵，把几天前刚买的`几盆花全摔碎了，暖瓶摔了几把。我在火车上一个人，哭了很久。我在学校，每次打电话回家，我妈就跟我说我爸又赌博的事，我一点都不想听。我也很少打电话回家，我很痛苦。也写信给他们，一点用都没有。很有很多事情，我可能这辈子都说不完。他们一直要求我回家找工作，我坚决不会去，不想看到他们，也不想回那个家。

我从去年7月份毕业到现在很少给他们电话，偶尔发发短信。一点都不想听得他们的声音。会给他们寄点东西。如果没有过年，我想我这辈子都不想回家。

我感觉我可能从高中开始就有点抑郁了，一有压力的时候也会紧张。手会不听使唤发抖。吃过点药，试着写日记，没什么用，很痛苦。有一段时间，我想自杀的念头很强烈，我很努力在克制。现在不那么强烈了，但是越来越否定和怀疑自己。有时候看文章或电视觉得一句话都读不完整。老是要看好几遍才看明白，以前不会这样。最近这两个月开始的，还有一看书就头痛。

对于工作和家里我感觉都不知道怎么办!

这位朋友：

您好!很理解你此时此刻的心情，也很乐意与你共同交流探讨。

关于你的问题，首先我建议你找一份适合于自己且力所能及的工作，然后把学英语放到工作之余去做。这是因为参加工作让我们的基本生活需要得到了满足，我们的心理也就有了踏实感。这种踏实感，会给我们带来心理上的愉悦和宁静，这样你“很担心，很忧虑，……很焦灼……无所适从，无能为力”的负面心理状态就会得到较好的改善。

你说“我开始找工作，一直感觉都不顺，我在工作中老是会不自觉的紧张起来，老是感觉很拘束，放不开自己，老是怕会做错事情，而被辞退”，这是非常正常的心理表现。这是因为人们面对未知的、不确定的事物时所产生的一种自我保护性的身心反应，任何人在刚开始找工作以及刚走上工作岗位时都会产生与你类似的情绪或心理，由于我们刚走上工作岗位不知道他人对自己所做的事是否认同，也不知道他们怎样看待自己，更不知道自己做事能否得到老板同事认可、肯定、支持和激励，所以也就产生了谨小慎微、过分认真对待的心理和行为。这种自我保护性的身心反应一方面会让我们随时准备应付困难和障碍，进而把工作做得更好;另一方面它会促使我们去积极地了解和熟悉环境，让自己在以后的工作中得心应手，所以我说这是一种非常正常的心理表现。

实践文章告诉我们，我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身心之上就是“感觉很拘束，放不开自己，老是怕会做错事情”等，其实，有这些身心表现都是很正常的。既然是非常正常的心理或行为表现，那么我们首先就要接纳自己的这种身心表现不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。这就是说我们要体验和接受这种情绪，而不是与其对抗。同时用内心语言告诉自己“拘束就拘束吧，这也不是什么大不了的事儿，我总不能因为拘束而无所作为”“紧张就紧张吧，每个刚走上工作岗位的人都是这样，熟悉了一切就会好起来”等等，你还可以进行心理对话，比如“我为什么拘束、拘束呢?”“我所担心的可能就是最坏的结果”“出现了最坏的结果又会怎么样呢?”“我有一双勤劳的手和一颗干好工作的心，将来我一定会得心应手的”“……”这样你就做到了正视并接受这种身心表现，坦然从容地应对，有条不紊地做自己所要做的事情，当我们把所做的事情做好了，那么我们就会享受到轻松、愉悦和快乐的情绪体验，自然“很担心，很忧虑，……很焦灼……无所适从，无能为力”的负面心理状态就会得到平息和消失。

其次，我们知道，每一个人都是独特的，同时每一个人都有自己的特点和长处，所以你需要的是发挥自己的特长走自己独特的发展之路，那么我们就会在自己的特长之上做出自己的成就。如果你认准了自己的独特之处，在任何时候都不压抑真实的自我且在任何情况之下都能自然、自如的表现真实，那么你就完全有能力把你所从事的工作做到最好!所以现在的你再去做一项新的工作的时候，不要去想你所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和过于认真，也不要事先考虑，到时候认真而积极地按工作流程去做就行，不要考虑自己的行为、自己所做的事情别人能否接受，能否认同，能否欣赏。这样你就有了展示自己才华和风格的机会，也就把握了主动，当然你“感觉不适应，不舒服”的情景就会降低或消除。

再次，我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了，所以不过分在意自己做得好与坏、所做的事情别人能否接受，能否认同，能否欣赏;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解“感觉不适应，不舒服”的情绪体验。

最后，不要害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

你说“我朋友老是跟我说看书没用的，关键还是看实践，看你在工作中的表现”，我觉得你的男朋友说的很对，只不过他没有像我一样从心理上来分析为什么要去工作，不去投入工作的实践一直看书难以解脱你的内心抑郁以及由内心抑郁所引发的心身反应，所以他说出了这样的话来，所以我认为你的男朋友说的很对。至于你说“我朋友是想找一个精明能干，很会赚钱的那种女孩，可我偏偏赚不了多少”这是你在负面情绪的控制之下戴着消极的有色眼镜看男朋友的结果。

关于你所谈的童年的经历以及家庭的诸多经历，我非常理解你从小时候到现在心理及情绪方面所受的痛苦和煎熬，更让我们欣赏和称赞的是你在“痛苦和煎熬”之中学会了放开自己的心扉，使我们有机会在一起共同探讨在人生过程中你都有可能遇