职业讲座心得

职业讲座心得。

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职业讲座心得 篇1

在经开区文教局和学校的安排部署下，在2020年4月12日晚我有幸收听收看了京师杏坛刘沛华老师主讲的《“三自我”成就教师职业幸福》，刘老师从人生规划的角度，介绍了自己怎样从一个初入教师职场到成长为一个优秀幸福教师的成长历程，讲座长达一个小时。刘老师朴实的言辞深入人心，如同晶莹剔透的珍珠颗颗落入玉盘悦耳动听；详细介绍了他为了“一辈子像杨老师一样当教师”，通过学习、做人生规划以及与高人为伍加强自身成长，分享他制定五年成长规划、十个一成长规划、五个一规划及习惯规划等具体的由繁到简的成长过程，一个个细节在刘老师的眼里竟然会有那么大的辐射力、感染力，能够随时随处反思自己，积淀教学财富。特别是以清晰的思维找准自己的坐标及对人生蓝图的长远规划着实令我汗颜！是值得我们好好学习的地方。

通过学习使我们懂得：人生应该有信念、有目标，当老师就要做幸福的老师；人生要有好心态，阳光心态；人生应该懂感恩，感恩生命中遇见的每一个人；人生要有大目标，树立教师的远大目标，要做一个尊重生命、幸福快乐的好教师，做到心中有爱，胸中有才，至高无上的灵魂导师，有你、有我、有所有热爱这份崇尚职业的同行！我们一起努力学习成长，守护心灵，助力成长！

每一项职业都是一场自我修行，首先是修品德！一个不择手段追名逐利的教师，不关注学生人格培养的老师绝不是什么好老师！希望刘老师爱生的人格魅力能够激发思考，更多的是对自己师德自省！

教师的职业价值，是为社会培养人才，为人生培育沃土，为自己滋养人生！教师自己如果对教育事业有满满的热爱，那这个工作对于他来说就是幸福的，爱是干好每项工作的前提。

幸福就掌握在我们每个人自己的手中，通过自我调整、自我认同、自我培养，刘老师用他的教书育人经历给我们带来了成就幸福的方法，也祝各位老师都能通过这次学习找到自己实现幸福的途径，成就学生，成就自己，获得更多的幸福感。让我们再次感谢刘老师！

《“三自我”成就教师职业幸福》培训心得体会

职业讲座心得 篇2

4月12日晚上8点，我收看了公益直播，由刘沛华老师主讲的《三自我，成就教师职业幸福》讲座，刘沛华老师开始讲到；幸福是什么，幸福是一种感觉，就像一首歌的名字《跟着感觉走》，作为一名教师，让每个学生都成为优秀的人，那就不要放弃每一个学生，就像刘老师讲得，生命因初心而精彩，教师因学生而幸福，是的，教育学生要有耐心，一个班里的学生，不可能都是优秀的学生，也有差生，差生，要耐心辅导他，一遍不行，两遍，知道孩子弄懂为止，让他感受到你对他的爱，他进步了，成绩突飞猛进，此时，我们也是开心幸福的，学生会了，也就愿意学了，

作为一名教师，我们要多看到学生取得的成绩，满面出风地去面对学生，让明媚的阳光照在学生心坎上，这样，即使是问题学生，给你怄气的“坏孩子”，也有浪子回头金不换，学生的点滴进步，你都会感到快乐幸福。

享受教育要懂得享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，一个成绩落后的学生由于我们的点拨，成绩突飞猛进；当一个个家长放心地把孩子放到我们的班上时，当一个个家长看到孩子健康成长而给我们投来赞许的目光时，当我们走在大街上或坐在公共汽车里被不知名的家长喊着“老师好”时……我相信，我们每一个教师都能感觉到硕果累累的喜悦。所以，一个老师要想获得幸福的体验，可以从爱孩子开始，学会了爱孩子，自然会喜欢教师工作，就会追求教学水平的进步，因为我们想把孩子教得更好；学会了爱孩子，我们自然会主动靠近学生的心灵，在了解和帮助学生的成长中体验着被尊重的人生价值；学会了爱孩子，我们自然会努力提高自己的素养，因为我们渴望成为一个学生喜欢的好老师，我们可以感受到许多乐趣。所以教师这个职业，爱是幸福的基础，一个懂得享受学生的教师一定能够体会到教师的幸福了。

通过这次培训，我知道做一名有爱心的教师，用心享受教育，用心守候学生，用心静候花开。

《“三自我”成就教师职业幸福》培训心得体会

职业讲座心得 篇3

最近，我参加了一场关于法律职业的讲座，让我对法律职业有了更深入的了解。在这场讲座中，我听到了很多专业的观点和有趣的案例，这对我来说是一次非常有益的经历。

首先，演讲者从法律职业的概念和内涵讲起。他强调了法律职业的综合性和多样性。法律职业不仅仅是指律师，还包括法官、检察官、法务顾问等不同的职位。每个职位都有其独特的职责和需求。演讲者还提到，法律职业需要具备扎实的法学知识、良好的语言表达能力和辩论能力，以及分析和解决问题的能力。这给我留下了很深的印象，让我明白了法律职业的要求不仅仅是简单的学习知识，还需要综合素质的培养。

接下来，演讲者分享了一些有趣的案例，这让我更加直观地了解了法律职业的工作内容和挑战。他提到了一位年轻律师处理一宗复杂的离婚案件的经历。律师在案件中遇到了被告方拒不配合，证据不足等问题，但通过勤奋地调查和分析，最终成功获得了胜诉。这个案例让我明白，在法律职业中，努力和智慧是取得胜利的关键。同时，案件的复杂性也让我深刻认识到在法律职业中，需要具备良好的逻辑思维和解决问题的能力。这对我来说是一次很好的启示。

除了案例，演讲者还和我们分享了一些实用的职业建议。他提醒我们，在选择法律职业之前要仔细评估自己的兴趣和个人特点，以确保自己的职业发展与个人的目标和价值观相契合。他还强调了学习的重要性，他说：“法律是一个不断学习的职业。”不论是在学习案例、法律法规还是专业知识方面，持续学习是法律职业的必备品质。这个建议让我深思，我认识到在法律职业中，持续学习和自我提升是非常重要的。

此外，演讲者还提到了法律职业的社会责任和道德要求。在案例中，他强调了维护公正和保护弱势群体的重要性。他说：“律师不仅仅是为客户辩护，还要为社会负责。”听到这句话，我深感法律职业有着更高的使命感和社会责任。这也让我对法律职业产生了更加积极的态度和向往。

通过这场法律职业讲座，我对法律职业有了更深入的认识。我明白了法律职业的多样性和综合性，也对其要求和挑战有了更清晰的认识。同时，我也认识到在法律职业中，努力学习、持续提升和承担社会责任是非常重要的。我对法律职业充满了热情，并决心为之努力奋斗。我希望将来能成为一名优秀的法律专业人士，为社会做出自己的贡献。

职业讲座心得 篇4

4月12日，我有幸参加了由刘沛华专家主讲的《“三自我”成就教师职业幸福》的在线培训活动，我从这次网络培训中学习到了很多。

刘沛华老师先总的从自我调整、自我认同、自我培养三方面进行介绍。自我调整是教师职业幸福的基本前提；自我认同是教师职业幸福的重要基础；自我培养是教师职业幸福的实现途径。

作为老师，要进行自问：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？知道了刘沛华老师想要做像自己“杨老师一样”的教师，聆听了刘沛华老师和自己学生“相拥而过”、“共读同写”、不放弃任何一个学生的故事，让我深受感动。

生命因初心而精彩，教师因学生而幸福！

刘沛华老师谈到了幸福教育四模式：送一份真爱，享受幸福；送一份宽容，品味幸福；送一份尊重，收获幸福；送一份信任，体验幸福。橘子好酸，心好甜的故事，让我们看到了不要拒绝爱，对学生的尊重，以及不离不弃的教育。也让我想到了去年教师节时，一年级的孩子们一声声稚嫩的问候，和一笔一划写出的节日祝福，一张张灿烂的笑脸，都让我感受到了作为老师的幸福。

刘沛华老师讲到了他的“五步快乐作文教学法”。

乐读：给一片静心的天地，让学生快乐读书；畅说：留一个驰骋的舞台，让学生倾听心声；言真：留一席倾心的空间，让学生写真话；悟理：造一个畅谈的氛围，让学生主动参与；怡情：耕一块怡情的沃土，让学生感情升华。作文，是语文教学中的重点，同样也是一处难点，刘沛华老师的方法为我平时的作文教学提供了重要的指导和帮助。

确定目标，清晰人生规划，机会总是垂青于有准备的人。人生没有规划，机会不会垂青，成功不会眷顾，幸福不会降临。

这次的培训，让我更清晰地明白了教师职业的幸福，更让我坚定了在教师这一职业道路上的脚步，做幸福的教师，幸福地做教师。

《“三自我”成就教师职业幸福》培训心得体会

职业讲座心得 篇5

通过听高金英老师的讲座，我深深地被她那崇高的师德师魂而感动，更被她那乐观与敬业所感染。她实践着一个人民教师的价值标准，从她平凡而伟大的身上，我们应该学习她的优秀品德。高金英老师从事的是和我们一样的平凡职业，她一直对自己的学生充满期望，期望学生成为比自己更成功、对社会更有用的人。她把“让学生感到幸福”作为毕生追求，把学生成才当成最大的乐趣和幸福。她用自己的行动，诠释着“教育是奉献”的真谛。

在整个报告会，高金英老师用她践行教育过程中生动的教学事例为素材进行阐述，蕴含大道理的小故事，无不令与会的老师们报以历久不息的掌声。报告中所阐述的师德的确让我感想颇多，受益匪浅，内心久久不能平静。其中高金英老师说过的以下几方面是我印象最深刻的，从中也得到深深的启示。

爱心是教育的基础，没有爱就没有教育。

师德的核心是爱，爱自己的职业，爱自己的岗位，爱自己的学校，最重要的是爱学生。有了这份爱，才会注重自己的形象，才会无时无刻不关心爱护着自己的学生。不禁想起了有些老师，进出校门不避让学生，对校园地面上的纸屑熟视无睹，看到学生一些不良情况不理睬、不制止，对个性倔强的学生粗暴无礼，动不动就要把他赶出教室，时不时冒出一些尖酸刻薄的言语刺激学生……

师爱是师生关系的桥梁，教师对学生的爱，促进师生平等关系的建立，使师生之间产生相互信任，便于和学生展开心灵的对话。我深刻地认识到，没有爱心的教育就没有人类教育的辉煌;没有爱心就没有教师自我完善的动力;没有爱心就没有全面发展的学生。付出了，能不能得到回报是一方面，是不是对得起那一双双眼睛，才是最重要的。所以要想成为合格的“人类灵魂的工程师”，就必须把真挚的爱毫无保留地洒向自己耕耘的沃土，只要充满爱心，甘于平凡，乐于奉献，任何教师、任何人都能在平凡的工作岗位上做出不平凡的业绩。但现实中我们老师一般都只爱听话的学生，不喜欢那些不“听话”的学生。“听话”实际上也只是一种表面的特征。有的教师认为，对一些太顽皮，品行太坏的“差生”，我实在爱不起来。这里要提醒教师，任何事物都有发展过程，孩子们也有一个从不成熟到成熟的过程。从伟大人物到我们平凡的人，小时候不也有很顽皮，很不听话的吗?如果老师把我们定为“差生”，我们的心里是何感受?将尚处于成长中的孩子看作“差生”，如何调动他们的积极性呢?

教师喜欢学习好的学生，喜欢“听话”的学生，那并不是真正的爱他们，实际上也存在某些自私的、功利主义的体现，在很大程度上，这不仅导致教师对学习成绩差的学生关心不够，而且，对于学习好的学生面临品行发展和更多的心理压力等问题，教师也常常视而不见。这能说是真正的“爱”吗?有一个很好的说法：作为一个教师，把学生视为天使，你就生活在天堂;作为一个教师，你把学生视为魔鬼，你就生活在地狱。这都是你的选择。

通过这次师德培训报告学习，我体会到“教师作为太阳底下最光辉的事业”说明教育这一职业的无私和伟大。所以，教师要象陶行知志说的那样：“捧着一颗心来，不带半根草去”。加强师修养的形成，在有关教师素质的调查中发现，无论是学生、家长还是教师自身，认为教师最重要的品质，排在第一位的是教师的职业道德。作为教师应该记住一句话：人格的高度决定事业的高度，“师德”需要的是反璞归真，是教师在生活工作中积淀出来的真情实感。作为一名人民教师，不仅要具有广博的知识，更要有高尚的道德。教师要自敬自重，提高自身的职业道德素养。

职业讲座心得 篇6

学号：148姓名：颜国孝

幼儿园：师宗县丹凤镇大堵春卉幼儿园**:135

利用本次园长任职资格培训的机会，有机会聆听了古城区大研幼儿园园长董碧云老师做的《幼儿园教师职业倦怠及其调适》的讲座，收益匪浅，现将本次聆听的感想做

人的生命历程应该经历婴儿、儿童、青少年、中老年。其中幼儿时期是启蒙教育的关键时期，新的研究表明，人的教育从胎教就已经开始了，所以，如何让自己的孩子接受优质的早期教育成为广大家长的愿望，幼儿教育越来越受到重视，而且办园形式多样化使得这一领域出现了百花齐放的态势，家长也可以根据自己的需求选择所喜欢的幼儿园，1万元——50元/月，各种档次的幼儿园都有学生，证明了家长有不同的需求。随着学前教育市场的激烈竞争，家长和社会对幼儿教师的期望越来越高，这让教市们喘不过气来。

世界发生了很大的变化，从地球村到生存竞争到经济危机与失业，面对社会动荡、经济下滑、疾病的困扰，经济危机导致了失业率上升，将来也会影响到我们的生源。将来，幼儿园如何发展，以致没有人过上好日子？这是一个需要考虑的问题。我们迫不及待地想问题，但我们应该有远见，在问题出现之前仔细思考，找出对策。

很多事情是无法预见的，（比如：金融海啸、**等自然灾害、意外事故等）幼儿园的发展需要上级领导、社会各界、广大家长的支持，但我认为最重要的是教师个人的发展，只有教师发展了，幼儿园才会有好的发展。那么，教师要怎样发展呢？

教师的发展有很多方面，包括经验的积累、专业理论的学习、技能的提高、交流、沟通技巧的成熟等等，我认为，目前最重要的是关注教师的心理健康，关注职业倦怠的问题。

什么是职业倦怠？

关于“职业倦怠”一词的最初界定是从业人员因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高而导致的一种疲惫不堪的状态。表现出情绪低落、人格解体及自我成就感降低，倦怠的典型表现之一是有强烈的离职想法。是从业者因不能有效缓解由各种因素造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。

大量国外研究数据表明，工作倦怠最容易发生在帮助他人方面。教师职业作为一种典型的帮助行为，也容易产生倦怠。

教师职业伴怠的危害不仅在于其个人的身心健康、家庭生活和人际关系，更在于它会影响到教育质量和学生的发展，使学生成为“最终牺牲者”。因此，近年来，在国际范围内，人们在关注教师专业发展的同时，也关注教师职业倦怠问题。

研究人员调查了50所不同系统幼儿园的447名教师。在接受调查的447名学前教师中，有2.9％的人严重倦怠，其中59％

5%的教师有明显的职业倦怠倾向，37.6%的教师没有职业倦怠。处于“严重倦怠”状况的比例虽然较低，但59.

5%的人已“有较明显倦怠倾向”。在美国有30%——35%的教师对自己的职业不满，而5%——20%的教师正处于工作倦怠状态，2002年大连市教育统计资料显示，大连市共有幼儿园1720所，在园幼儿教师共有4812名，比上年减少了2.4%。

大连属经济较发达地区，可幼儿园教师却逐年减少，这一现象的出现有多方面的原因，幼儿园教师产生职业倦怠就是其中之一。这必须引起社会和学前教育界的足够重视。

研究发现，幼儿教师职业倦怠主要表现在以下几个方面：

1、生理心理方面。这方面的表现最为明显。88.

5%的人觉得自己经常处于精疲力竭的状态；86.7%的受试者总是担心意外事故；63.8%的人反映自己常感烦躁，常希望能一个人安安静静呆一会儿。

2、个人生活方面。63.8%的被试认为工作占据了他们应有的大量闲暇时间；47.

3%的受试者觉得自己在家的脾气开始变坏；常常为一点小事对孩子和家人发火的人达55.9%。工作倦怠似乎已经影响到教师个人生活的相当一部分。

3、工作方面。65.6%的受试反映自己上班时常常盼望着下班，以便找地方放松一下，以缓解工作带来的紧张情绪；71.

0%的人说下班后不谈工作；48.4%的受试表示不时有离职的念头；26.9％的人后悔自己选择了幼儿园老师；有些人甚至说，只要能找到一份薪水不错的工作，他们就想换工作。

总之，研究结果显示幼儿教师的专业态度和经验并不乐观。工作倦怠已经影响到她们的生活、工作和身心健康。而疲惫和对事故的担忧，更是成为困扰几乎所有的幼儿教师（85%以上，包括“基本无倦怠”的教师）的突出问题。

这一情况很值得重视和深思。那么，怎么会出现这种现象呢？

（一）、社会因素

1、幼儿园教师工作压力大

（1） 职业压力：近年来，我国幼儿教育改革给幼儿教师带来了新的机遇，也给她们带来了很大的压力。幼儿园教师既要把所就职的幼儿园办得有特色，不断开展园本课程研究，又要应对来自管理机构的检查评估、同行间的竞争等。

在访谈中，有的教师表示，繁重的工作及琐事令自己身心疲惫，对工作失去了激情。

（2）心理压力：相对于工作上的压力，幼儿园教师的心理压力更大，因为幼儿园教师每天面对的是众多低龄儿童，不仅要照顾她们的生活，更要负责他们的安全。据采访，70%以上的老师从孩子进幼儿园的那一刻起就很紧张，生怕发生意外。

几乎所有被调查教师都深有感触地表示“在幼教工作付出的不仅是体力，更是心力。”

2。幼儿园教师社会地位低、认同度低

受一些传统思想影响，幼儿园教师往往被误认为只是每天哄孩子的保姆，因此，社会对这一职业的认可度不高，这导致教师对自己的社会地位评价不高。

3、幼儿园教师物质待遇差

教师群体总体收入属于中下水平，收入仅仅能维持生计，要做一点什么事是不可能的，大连市幼儿园教师的收入平均为1500元，在那种地方消费，确实日子不好过

（二）组织因素

一。人际情感压力：教育作为一个特殊的服务行业，决定了教育工作者的工作具有强烈的情感特征。教师要处理好自己与学生、同事、领导等方面的人际关系，容易产生情绪压力。

因为幼儿园教师大多是女性，更容易引起同事之间的紧张。

2、教育行政管理

幼儿园的各种管理制度很规范，制度管人使得教师从内心想做好但有时往往事与愿违，这也是教师职业倦怠的一个原因。

（三）个人因素

1、择业动机：幼儿园教师的择业动机很多，真正热爱孩子，喜欢教师这一职业的教师，其职业倦怠程度非常低，而被迫选择幼儿园教师这一职业的人，其职业倦怠较为严重。

2、学历：访谈中不少教师表示经常会感到自己大材小用，当幼儿园教师实现不了自己的人生价值。学历越高的教师越存在这一心态，其职业倦怠情况也就越严重。

3、教龄：教龄越短的教师由于工作时间短，对工作具有一定的好奇心，干劲较足，和其他教师接触时间短，所以人际关系也相对简单，而教龄长的教师更易丧失工作热情，产生倦怠心理。

思考与建议

幼儿园教师产生职业倦怠虽有很多外部原因，但内因是根本，因此要减缓或避免产生职业倦怠，教师要从自身做起。

我们应该正确看待职业倦怠现象，认识到职业倦怠的产生与我们处理工作和生活中各种关系的能力直接相关。教师应对挫折应采取积极的态度和措施。遇到挫折时，教师不应自暴自弃，而应勇于反省，找出问题的根源，及时处理；学会寻求外界帮助和释放压力。

（一）树立信心

每个人都有自己的优点与不足，现在我们用心想一想，自己有什么优点，这一点很重要，它可以让我们自信，只有自己先相信自己，别人才会相信你，善良、正义、爱心、孝心、合作、包容、业务强、看看有什么缺点需要改进，因为没有人喜欢自私、好吃懒做、斤斤计较、搬弄是非的人。

（2） 培养良好的习惯和兴趣（散步、游泳、购物、下棋、运动、与朋友见面、阅读等）。找一个合适的发泄方式，比如找一个朋友聊天，做一些让人分心的事情，运动等等

（三）努力工作，在工作中寻找乐趣（三个工人砌砖的故事：为生计、为砌墙而砌墙、创造一件艺术品，多年过去了，3号成了老板，吃西瓜的故事、做服装道具，其实就是能力的一种展示、是做艺术品，不是每个人都会做的，我们要以自己为自豪）

（四）建立良好的人际关系，学会和同事、家人、邻里相处，工作上不仅要做好自己的事情，还要配合好自己的搭档，学会宽容和理解，少一些妒忌、猜疑和敌对，对人真诚，凡事多想想别人，时间长了，大家的关系就会很融洽，心情自然就好了

（5） 争取社会对幼儿教育的支持和理解

加大宣传力度，并通过我们的努力，从家长做起，让家长对我们的工作有一个深刻的认识，从而支持和配合我们的工作。

家长的支持会让幼儿园老师感到温暖和快乐，让他们能以更积极的态度工作。

各位，人的一生总会遇到这样或那样的事情，影响我们心情甚至影响我们的行为方式，我们都是成年人，至少有自控能力，当出现问题时，我们要做的就是正视问题、解决问题而不是自暴自弃，有一句话是这样说的：让暴风雨来得更猛烈些吧，既然活着，我们就要面对一切，从明天开始，调节自己，认真过好每一天。

职业讲座心得 篇7

最近，我有幸参加了一次以“法律职业”为主题的讲座。作为一个对法律领域充满兴趣的大学生，我对这次讲座充满期待。在讲座中，我通过主讲人的介绍和分享，对法律职业有了更加深入、具体和生动的了解。

首先，主讲人向我们全面介绍了法律职业的各个方面，包括法律专业的学习和培养，就业前景以及工作内容等。他强调了法律专业的广泛性和实用性，指出在现代社会，法律涉及到方方面面的社会生活，无论是企事业单位还是政府机关，都需要法律人才的支持和服务。听完主讲人的介绍后，我深深感到法律职业的重要性和广阔前景。

其次，主讲人以自己的亲身经历为例，为我们讲述了他成为一名律师的道路。他分享了自己在法律学习和工作中遇到的困难和挑战，以及如何克服这些困难的经验。他强调了坚持学习和不断进取的重要性，并鼓励我们要有正确的法律职业道德和良好的职业操守。通过他的分享，我深刻体会到成为一名律师并非易事，需要付出艰辛努力和不断学习的精神。

此外，主讲人还介绍了法律行业的就业前景和工作内容。他告诉我们，法律专业毕业生在毕业后可以选择从事律师、法官、检察官、法务经理等多个职业方向。他详细介绍了这些职业的工作内容、薪酬待遇以及发展前景，并提供了一些有关就业的经验和建议。听完他的介绍后，我对法律职业的发展前景更加乐观，并对自己未来从事法律工作也充满了信心。

除了以上内容，主讲人还分享了一些法律案例和典型问题，让我们在实例中更加深入地了解了法律职业的具体工作和挑战。他通过讲解具体案例和应对问题的方法，使我们更加直观地感受到了法律人员需要具备的扎实法律知识和分析问题的能力。这让我深深地体会到，法律职业不仅需要理论知识的积累，更需要能够灵活运用这些知识解决具体问题的能力。

通过这次讲座，我对法律职业有了更加全面和深入的了解，也对将来从事法律工作充满了热情。我深刻体会到，法律职业不仅仅是一份工作，更是一种责任和使命。作为法律人，我们要为社会公平正义发挥自己的作用，为维护社会秩序和促进社会进步做出贡献。

在未来的学习和工作中，我将努力学习法律专业知识，增强法律分析和解决问题的能力，不断提高自己的专业素养和职业操守。同时，我也希望能够积极参与社会实践和公益活动，为社会公正和法治建设贡献自己的力量。我相信，通过不懈的努力和奋斗，我将成为一名优秀的法律从业者，为社会的发展和进步做出积极的贡献。

总之，这次法律职业讲座给我留下了深刻的印象。通过对法律职业的全面介绍和具体案例的分享，让我对法律职业有了更加深入和生动的了解。我对法律职业的兴趣和热情得到了进一步的激发，我将以此为动力，为实现自己的法律梦想努力奋斗。

职业讲座心得 篇8

随着工作压力的不断增大，许多教师在常年累月的工作中，不知不觉地患上了不同的职业病，如颈椎病、腰椎病、慢性胃炎等。这些职业病在慢慢伤害着老师们的身体健康，影响了老师们的正常生活。对此，凤凰学校工会决定为广大教师举办一场预防职业病知识讲座。借此机会让老师们对职业病预防有一定的了解，从而增强老师们的健康意识。

此次讲座邀请了推拿按摩专家张大夫，张大夫深入浅出的为广大教师讲解了如何预防颈椎病、腰肌劳损等教师常见的职业病。他还向老师们传授了头、颈、肩、腰、腿疼痛的自我调理方法以及在生活中正确的坐姿、睡姿等。整个讲座过程中，老师们听得非常认真，并拿出笔记本记录。会后，许多教师单独找张大夫询问自己的病症，张大夫一一给大家讲解，治疗。

此次讲座受到了广大教师的热烈欢迎，在解决了教师困惑的同时增强了教师们的健康与自我保健的意识。都纷纷表示，今后要改变一些不良行为习惯，合理膳食，多加锻炼。以更加饱满的精神投入到工作中去。

职业讲座心得 篇9

我们院就业指导课程的教师是邓艳老师。我认为她是一位认真负责而且十分具有活力与热情的老师，是我比较喜欢的类型。课堂气氛十分活跃，老师能够很好的去感染学生。但是遗憾的是，由于我们院这门课的上课时间为没周六的下午，总是被各种活动冲掉，所以实际上课的课时并不是很多，导致课程安排较紧。但是我们的老师依然很负责，让我们感动的是，她牺牲自己中午休息的时间来为我们补课，而老师一直饿着肚子，认真的解答我们的问题，并把上课的课件发给了我们。

我对这门课的建议，主要还是在时间安排上。由于我们大三时会继续开设这门课的下半部分，因此希望课时可以尽量安排的多一些，并且要在学期开始时开课，不要在学期的后半部分才开课，这样我们才有希望上到完整的课程。而这样设置也给我们留出了足够的时间来准备作业，因为每次留作业时都觉得时间太紧，导致完成的情况自己不是特别满意。希望这门课程留下的许多机制能继续下去，不要浪费掉。提前安排课程主要是考虑到学期后半部分会有些活动导致多次无法上课，即使上半部分没有上完也有足够的时间来继续，也可以改为更大的时间间隔，比如单双周等。总之觉得这门课很有用，就这样仓促的过去实在是一种浪费。总之，这是一门相当有益的课程。就写到这儿了。

职业讲座心得 篇10

松、静、匀、乐，我想，听过魏书生老师讲座的人，都不会忘记这四个字，更不会忘记，魏书生老师的那种人生心态。听了魏书生老师的报告感觉豁然开朗，我最大的体会是对人生要有正确的认识。要会享受生活，享受学习，享受工作，不能白来一遭。真是听君一席言，胜读十年书!

一、乐观进取，积极向上的态度

在报告中，魏书生老师说我们的心态应该摆正，要多改变自己，少埋怨环境。人不能要求环境适应自己，只能让自己适应环境。反思自己，也曾有过许多不满的情绪，也曾抱怨过自己的收入不够高，也曾抱怨过工作累，也曾抱怨学生难教，听了魏老师对生活、对工作那恢谐幽默的态度，我不禁自问，一个人既然无法改变环境，何不先改变自己呢?就像他说的，我们教师要做的，不是等待条件好了再干，不是等待地位高了再干，不是等待学生爱学习了再干，而是要从实际出发，面对现实，从改变自己出发。学生不爱学习，听课的秩序不好，那不是学生的问题，是我们教师的问题。因为我们教师从来没想过要去改变自己，所以我们应该摆正心态，用一种乐观进取、积极向上的态度去对待每一件事，每一个人。学生不爱听课，那我们就想办法来改变自己的教学模式和教学方法，相信如果我们每个人都这样去对待生活和事业，那我们的生活岂不是快乐的吗?

二、建立良好的班级管理制度。

在班级管理中，许多学生更加懂得了责任两个字，老师赋予给他们的职责，他们就有责任做好。在魏书生老师的班级里人人有事干，事事有人干。把每件事情都实行承包责任制让班级里的每一个学生都有自己的责任，都能为班级出一份力。学生也从中找到自己的优点，更找到了自信，让他们觉得自己在班级中的作用是很大的，这在学生的心理发育中起到了积极的作用在管理的过程中，学生们不仅懂得管理，同时也学会互相监督，互相督促，共同进步，从别人的工作中找到优.缺点，也为自己的工作奠定了坚实的基础。在今后的工作中，完全可以把这种方法运用到课堂当中，不断学习，不断的进步。当然，宽容、理解并非放任自流、为所欲为。教师要引导学生立足于客观现实，进行合理的想象和推测，不能为创造而创造，哗众取宠，喧宾夺主。

魏老师经常说到要用一颗平常的心，高高兴兴地做平凡的事，把快节奏高效率的工作当作生存最幸福、最快乐的事来做。从魏老师的话里让我对教育工作有了更深刻的认识，作为一名教师我感到十分光荣。

职业讲座心得 篇11

最近，我参加了一场关于职业规划的讲座，这场讲座给我留下了深刻印象，使我对于自己的未来有了更清晰的规划。讲座的内容涵盖了职业规划的重要性、规划的步骤以及实现职业目标的方法。以下是我对这场讲座的心得体会。

讲座让我认识到职业规划的重要性。讲座中提到，职业规划是一个长期的过程，它能够帮助我们更好地了解自己、确定自己的目标，并制定相应的计划。世界在不断发展，职业需求也在不断变化。没有一个明确的职业规划，我们将难以应对职场的挑战，可能陷入无法自拔的困境。因此，职业规划是我们成功职业生涯的基石，是我们掌握自己未来命运的关键所在。

然后，讲座介绍了职业规划的具体步骤。首先是自我认知。自我认知是职业规划的第一步，通过了解自己的兴趣、个人特点和价值观，我们可以更明确地认识自己，找到适合的职业方向。其次是职业调研。职业调研是为了了解各个行业的发展趋势、工作内容和薪酬待遇等信息，通过比较分析，选择适合自己的职业。然后是目标设定。根据自己的兴趣和职业调研的结果，我们可以制定一个具体而可行的职业目标。最后是行动计划。行动计划是具体实施职业规划的重要环节，它包括我们要具备的技能、培训和实践的方式等。通过以上步骤，我们可以有条不紊地进行职业规划。

与此同时，讲座还介绍了实现职业目标的方法。其中，持续学习被强调为重要的一点。讲座提到，成功的职业生涯需要不断提升自己的能力。我们应该时刻保持学习的心态，不断了解最新的行业信息，提高自己的专业技能。还要注重人际关系的建立。人际关系在职场中非常重要，它决定着我们在职场中的资源和机会。我们需要主动与同事、上司和行业专家交流，建立良好的人际网络，为自己未来的发展打下基础。讲座强调了坚持与积极的态度。职业规划是一个漫长而艰辛的过程，我们需要保持积极的心态，坚持不懈地追求自己的目标，相信自己的能力。

这场关于职业规划的讲座对我产生了重要的影响。它让我认识到职业规划的重要性，并教会了我制定职业规划的具体步骤以及实现职业目标的方法。现在，我已经开始对自己进行自我认知，调研职业信息，并为实现我的职业目标制定了具体的行动计划。我相信，通过我的努力和坚持，我一定能够在未来取得成功。

通过这场讲座，我意识到职业规划不仅仅是规划自己的工作，更是规划自己的人生。通过认真思考和行动，我相信我能够找到适合自己的职业，并在这个职业上取得出色的成绩。我衷心感谢这场讲座给我带来的启示和指导，它让我有了更明确的目标和更坚定的信心，我将努力奋斗，成为一个自信、成功的职场人。

职业讲座心得 篇12

老师们总是以东风化雨之情，春泥护花之意，用语言播种，用粉笔耕耘，站在三尺讲台为学生授业解惑。然而，育出桃李满天下的同时，各种“职业病”也慢慢找上门。

今天，小教师为与您分享一份网上流传的“教师职业病时间表”，提醒您，健康的身体是工作和生活的基础，老师们需要对自己的健康上点心了!

最近，网上流传着一张“教师职业病时间表”：

教师职业病时间表

工龄1年：过度用嗓，嗓子渐渐吃不消，慢性咽炎已有前兆。

工龄3年：长期电脑备课，眼睛干燥模糊，干眼症难以避免。

工龄5年：工作担子越来越重，压力大，睡眠差。

工龄xx年：备课、批改作业都要久坐，痔疮也躲不过。

工龄xx年：长时间伏案，颈椎僵直，久而久之患上颈椎病。

工龄xx年：生活紧张，有时吃饭不规律，胃病找上门。

工龄25年：久站后双腿时而麻木无力，很多人患上静脉曲张。

工龄30年：毛病都来了，桃李满天下相伴一身病。

结合时间表，静静找到了一份由哈尔滨医科大学附属第四医院、广州中山医科大学眼科中心、首都医科大学附属北京朝阳医院等各大医院的专家共同制定的“职业病防治指南”，送给老师们，提醒老师们在教书育人的时候，别忽略了自己的健康!

眼睛：视力疲劳

老师长时间面对电教设备和网络，加上每天批改作业，都会导致视力下降、眼睛干涩的症状。

多转动眼球

要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。

顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次，能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。

“熨目”+“浴目”

中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。

熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。

浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。

浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温高一些，大概在40~50℃就比较合适。

眺望远方

连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处。如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射眼睛。

咽喉：慢性咽炎

老师是用嗓最多的职业之一，很多老师在嗓子不舒服时选择清嗓，可能会加重咽喉不适。

用喝水代替清嗓

适度的清嗓是不会导致声带炎症的，但当喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。

当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，达到清嗓的目的。

不吃辛辣食物

常犯咽炎的人要尽量避免辛辣刺激食物、烈酒及浓茶，生姜、辣椒、花椒、胡椒都会加重咽部不适症状。

平时多进食一些具有润肺清咽作用的食物，如梨、罗汉果、白萝卜、橄榄、菊花、银耳、百合等。

两个中药代茶饮方子

三花茶

取白菊花、金银花、金莲花各2克，用开水泡服，每日一剂，也可加入少量玫瑰花。

此茶适合体质平和或体质内热者服用，而脾胃虚寒者如经常腹泻、腹部发凉、手脚发凉者不宜饮用。

玄麦甘桔饮

取玄参5克、麦冬3克、生甘草2克、桔梗3克、乌梅6克、木蝴蝶2克、罗汉果1个(切碎)，用开水冲泡20～30分钟后饮用即可，可反复冲泡，至味淡为度。

以上两款中药代茶饮具有清热解毒、养阴利咽等功效，可以有效缓解咽炎症状，还能达到清洁口腔的作用。

颈椎：颈肩疲劳

长时间伏案工作、备课，保持一个动作，会让颈椎很受伤。

一个动作放松肩颈

办公时多做“前屈后伸”，可以有效放松肩颈。

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位;颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。

重复10次，活动量以颈肩轻度酸热、疼痛可耐受为宜，切忌快速、大幅度、过于用力。

调整坐姿

调整桌面高度与倾斜度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线;减少长时间低头及颈椎固定姿势，定期改变头颈部体位。

伏案工作1小时后起身活动一下或仰头5分钟，以放松颈肩部肌肉。

调整枕头高度

通常来讲，枕头压缩后的高度=(肩宽-头部直径)÷2，即颈外侧到肩外侧的距离。

成年人仰卧时，枕头的高度应是自己的一拳;侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。

胃：慢性胃病

加班备课、批改作业，总是错过吃饭时间;焦虑、抑郁等情绪也会伤胃。久而久之，患上慢性胃病。

饮食上最该注意

以软、淡、素为宜，少食多餐。注意食物温度适宜，应以“不烫不凉，人体感觉舒适”为佳。

吃饭时细嚼慢咽，肠胃更喜欢细碎食物。通常一口饭嚼二三十下最好。平时多吃含不饱和脂肪酸的食用油，如亚麻油等。

有溃疡等慢性胃肠病的患者，日常要少吃芹菜、红薯等粗纤维食物，以免加重病情。

避免抑郁情绪

焦虑伤心肺，抑郁伤肠胃。因此人一旦抑郁，就容易导致食欲下降、饱胀恶心，或走到另一个极端，出现暴饮暴食，这都是对肠胃的巨大伤害。

心情抑郁时，可适当吃些甜食，能增加幸福感。不爱吃甜食，可选择坚果类食物，同样有助于减少负面情绪。

情绪低落时，建议让注意力分散10分钟，或者小口喝水或茶等饮品，避免“情感性进食”。陷入严重焦虑、抑郁情绪时，不妨求助心理医生。

腿：静脉曲张

上课需要长时间站立，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。

做好几个小细节

应尽可能避免久站久坐，每隔半小时就走动几步，做做下肢运动;站立时，不要保持笔挺的立正姿势，略微叉开腿，以免肌肉紧张。

若已患静脉曲张，不建议用热水袋暖脚或热水泡脚，也不能洗桑拿浴，洗澡水的温度不宜超过40℃。睡前可按摩腿部。

静脉功能锻炼

可坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向下压直，停留5秒，再将脚板施压向身体方向躬起，保持5秒，这个动作重复5次，做完左腿做右腿。

这个动作可锻炼小腿内侧腓肠肌，达到促进腿部血液循环作用。

然后站起来，左右脚交叉站立，慢慢下压弯腰，双手垂直向下贴近脚踝，注意要慢慢来，以免肌肉拉伤，停留5秒，然后起身。

这个动作可避免血液蓄积在腿部和静脉血管引起的压力增高。

单脚伸直平放在椅子上，脚尖朝身体方向勾，向前弯腰单手碰触脚尖停留5秒，然后身体再向下倾斜到脚尖部位。这个动作重复10次，再换另一边。

这个动作能锻炼腿部肌肉伸展，促进血液循环达到预防静脉曲张的作用。

正确使用医用梯度弹力袜

若已经发生静脉曲张，可在医生指导下，精确测量大腿、小腿、足踝的最粗部分的周径，选择尺寸合适的医用梯度弹力袜，从而维持腿部相对压力。

穿着时也要注意，一周内日夜穿着优质加厚减压弹力长统袜，一周后夜间可以脱去，日间穿一个月，时间越长越佳。

睡眠：睡眠不足或失眠

工作担子越来越重，压力大，很多老师睡眠质量堪忧，甚至会失眠。

晚饭不要吃太饱

饭尽量少吃油腻等不好消化的食物，也不要吃得太饱，睡前一小时不要吃东西，否则容易引起失眠。

睡前调整情绪

如果睡觉前工作或者情绪激动，容易让大脑处于兴奋状态，更难入睡。

睡前一小时应做一些轻松的事情，比如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等，也可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。

按摩安神的穴位

失眠时还可通过按揉安神的穴位来缓解。

叩击百会穴(两耳角直上连线中点)，可保持心情舒畅，消除烦恼;

点按神庭穴(在头部，前发际正中直上0.5寸处)，能缓解头痛、失眠;

按揉印堂穴(左右眉毛正中央)，可改善头晕、失眠等问题。

如果上述方法试过都无效，最好到医院身心医学科或者睡眠科就诊，在医生指导下服用辅助睡眠的药物。

最后，有这些症状千万要注意!

在一项针对中学教师的调查中，结果表明，并不是年龄越大的教师疾病就越多。36-45岁，成为了老师患病人数最多的年龄阶段。

令人遗憾的是，在校教师对身体健康的认知情况较差。

相关的调查数据显示，32%的教师很关注自己的身体，58.9%的教师对自己的身体关注一般，还有9.1%的教师很少关注自己的身体。只有11.7%的教师对自己的身体保护意识较强，有46.1%的教师不到万不得已不去看病。

这组数据给我们老师提了个醒，以后对于咱自己的健康真得长点儿心，不能再忽视大意了。

下面有几个“亚健康”自查的小技巧送给各位老师，快点给自己看看吧!

1.12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

2.指甲有白点

中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

3.指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

4.脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

5.体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6.想吃辣的东西

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

7.很少吃主食

为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

8.总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。